Ernährungsberatung Berlin & Abnehmcoaching | Dr. med. Dominik Dotzauer

Negative Erfahrung: Interessante Herangehensweise, z. B. die Thematik emotionales Essen. Leider sind in seinem Buch fast weniger neue Informationen als in den kostenlosen Ressourcen. Behandlung ca. 5000 Euro Privatkosten. Klingt nach viel und ist es auch.

Fantastische Erfahrung: Ich habe nun an der Abnehm-Challenge online teilgenommen. Dass die Challenge über 9 Tage läuft, ist genial. So lässt sich das Gehörte gleich ausprobieren, und bei Bedarf können noch Fragen gestellt werden. Ich war schon sehr mutlos und nicht sicher, ob irgend etwas für mich als ältere Frau klappen könnte. Während der Challenge gab es eine Menge an Unterlagen, Links und Antworten. Abnehmen wurde gewissermaßen entzaubert, weil sich alles auf physiologische oder psychologisch-emotionale Ursachen zurückführen lässt. AnsprechpartnerInnen waren Dr. Dotzauer, MitarbeiterInnen aus seinem Team und KlientInnen, die bereits erfolgreich waren. Eigentlich ist gerade nur eine Frage offen: Werde ich allein oder mit professioneller Unterstützung abnehmen? Ich bin gespannt....

Fantastische Erfahrung: Ich kann die Teilnahme am Programm von Dominik und seinem Team vollumfänglich empfehlen. Ich fühle sehr gut aufgehoben und betreut. Ich habe in der Vergangenheit schon häufiger Gewicht verloren, aber eben auch immer wieder zugenommen. Als ich mich bei Dominik im Programm angemeldet habe, war ich eigentlich davon überzeugt, mit meinem Übergewicht immer leben zu müssen. Aber mit der passgenauen Unterstützung von Dominik und seinem Team habe ich meine Selbstwirksamkeit wieder gefunden. Ihre Betreuung und Zuversicht sind für mich derzeit sehr wichtig. Auch die methodisch klare und für mich gut nachvollziehbare Methode gibt mir Zuversicht, hier nicht nur Gewicht zu verlieren sondern mit einem Handwerszeug ausgestattet zu werden, mit dem ich mich nach Abschluss des Programms selber betreuen kann. Auch die Gruppe gibt mir viel. Das Gefühl, mit seinen Herausforderungen nicht allein zu sein, und sich in den Geschichten, Rückschlägen und Erfolgen der anderen wiederzufinden ist sehr schön. Ich erfahre und sehe große Anteilnahme und Unterstützung, nicht nur von den Coaches, sondern gerade in und durch die Gruppe. Die Balance aus Anteilnahme und klarer Sicht auf die Schwierigkeiten, die insbesondere Dominik meisterhaft beherrscht, gibt mir große Zuversicht, für die anstrengenden Teile des Weges die noch vor mir liegen.

Fantastische Erfahrung: Ich kann gar nicht genug betonen, wie dankbar ich für das Programm bin, an dem ich teilgenommen habe! Mit Hilfe dieses großartigen Teams habe ich bereits 22 kg abgenommen und bin nur noch 2 kg von meinem Zielgewicht entfernt. In der Vergangenheit habe mehrfach auf unterschiedliche Weisen abgenommen, aber oft gehungert und letztendlich wieder zugenommen. Dieses Mal ist alles anders! Ich habe gelernt, wie ich mich satt essen kann, ohne Heißhungerattacken zu erleben. Das kompetente Team hat mir mit verschiedenen Ansätzen und wertvollen Tipps zur Seite gestanden. Bei Fragen oder Bedenken war immer jemand da, der mir geholfen hat. Die Gruppencalls waren besonders bereichernd. Es war so hilfreich zu hören, wie andere mit ähnlichen Herausforderungen umgehen. Man fühlte sich nie allein, und der Austausch mit den Coaches und anderen Teilnehmern war einfach unbezahlbar. Die Ratschläge, die ich erhalten habe, waren goldwert und haben mir das nötige Selbstvertrauen gegeben. Ich kann mit einem positiven Gefühl sagen, dass ich keine Angst mehr habe, wieder zuzunehmen. Ich weiß jetzt, welche Strategien ich anwenden kann, um dies zu vermeiden. Dieses Programm hat mein Leben verändert, und ich kann es jedem, der ähnliche Ziele hat, nur wärmstens empfehlen! Vielen Dank an das gesamte Team für eure Unterstützung und Motivation!

Fantastische Erfahrung: Ich hab mich sehr aufgehoben gefühlt. Das Team rund um Dr. Dotzauer war allesamt sehr einfühlsam und verständnisvoll. Keine 0815 Ernährungsberatung oder Abnehmcoaching, wo man 1x gesagt kriegt, dass man im Kaloriendefizit sein muss und Floskeln wie "ausgewogener" ernähren. Nein fundierte medizische und psychologische Expertise, die gezielt nach den Ursachen schaut, warum Abnehmen einfach nicht klappen will. Der Ansatz, Ernährung ganzheitlich zu sehen und besonders die mentalen Faktoren einzubeziehen, habe ich bis dahin noch nirgendwo anders getroffen und denke, dass ist sowohl USP als auch Erfolgsrezept des Teams. Auch für mich, die Gruppenarbeit nicht immer 100% fühlt, gab es alternative Angebote. Beispielsweise ein extra 1:1 Gespräch, wo ich mich mehr öffnen konnte. Es wurde auf meine Bedürfnisse eingegangen und es gab keinen Druck. Wenn man sich wirklich vornimmt abzunehmen, dann ist man hier in guten Händen!

Fantastische Erfahrung: Das Problem bei vielen Ernährungsberatern ist, dass sie entweder Dinge erzählen, die Menschen die abnehmen wollen schon wissen (Du musst in einem Kaloriendefizit sein), dass sie ihnen irgendwelche angeblichen Wunderpillen aufdrücken wollen oder selbst nicht verstehen können, warum Menschen keine Lust auf Bodybuilder Ernährung haben. Dr. Dotzauer hat aber verstanden, dass es vielmehr darum geht, die alltäglichen Gewohnheiten der Menschen zu verändern und dass das nur funktioniert, wenn sie sich dafür nicht massiv einschränken müssen. Dr. Dotzauers extrem analytisches Verständnis gepaart mit seiner evidenzbasierten Arbeitsweise, die frei von esoterischen Ernährungsmythen ist, machen ihn zum besten Abnehmexperten, den ich kenne.

Fantastische Erfahrung: Ich befand mich für 6 Monate im Coaching. Ich hatte das dringliche Ziel, möglichst schnell aus dem Zustand des (wiedererworbenen) Übergewichts in den Zustand des Normalgewichts zu kommen, um gesundheitliche Folgeschäden zu vermeiden. Hierfür hat mir vor allem die systematische Einführung in das Herstellen und Beibehalten eines Kaloriendefizits geholfen (Tracking). Durch das mit-drauf-gucken des Coaching Teams konnte ich jederzeit im Rahmen von Telegram-Chat und Video-Meetings hilfreiche Rückmeldungen zu meiner Ernährungspraxis bekommen. Gelegentlich passierte Ausrutscher ins Überessen konnten so - mit Blick auf die emotionale Ebene - analysiert, verstanden und korrigiert werden. Mit der Unterstützung des Teams habe ich gelernt, meine individuellen Risikosituationen im Vorhinein auszumachen und ihnen so zu begegnen, dass es nicht zu Ausrutschern kommen muss. Mich für eine begrenzte Zeit einer gewissen Fremdkontrolle zu unterziehen, um am Ende die Kontrolle wieder ganz in mich selbst reinzunehmen, fand ich ausgesprochen förderlich. In dem halben Jahr bin ich zügig wie geplant in den Bereich des Normalgewichtes gelangt, habe in den 3 ½ Monaten hinterher in Eigenregie noch mal zusätzlich abgenommen und mittlerweile mein absolutes Wohlfühl-Idealgewicht erreicht. Mit meiner Rezension hier möchte ich gerne alle die Übergewichtigen zu dem persönlichen Coaching-Programm ermutigen, die sich bereits gesund ernähren - durchaus im Sinne der „Dotzauer-Ernährung“ -, und es dennoch nicht zu einer dauerhaften Abnahme bringen. Weil sie wie ich genetisch-/sozialisationsbedingte Vielesser sind. Und es von alleine nicht in ein beständiges Kaloriendefizit schaffen. Und daran immer wieder verzweifeln. Für diese Gruppe funktioniert es aus meiner Sicht nicht ohne Begrenzung und Disziplin. Ich habe auf Dinge verzichtet und tue es in geringerem Maße heute noch. Jedoch, wenn der Erfolg sich dann wirklich zuverlässig einstellt und man versteht, wie es funktioniert, ist es das einfach wert. Was ist ein momentaner oraler Genuss gegen ein dauerhaft wahrnehmbares gutes Körpergefühl sowie Freiheit von Angst vor den drohenden Schäden eines Übergewichts? Und mit der Zeit wird tatsächlich manches aus der Disziplin zu Gewohnheit und Routine, so dass man sich zumindest nicht mehr „so’n Kopp“ um alles machen muss. Ich weiß, dass ich es ohne dieses Coaching niemals so weit geschafft hätte, wie ich gekommen bin und erachte die Zeit dort als einen ganz wesentlichen Erfahrungsschatz für mein weiteres Leben in Gesundheit und Wohlbefinden.

Fantastische Erfahrung: I came across Dominik almost 10 years ago when I was looking for evidence based approaches to nutrition and fitness. We have been in personal contact several times over the course of the years and I always found Dominik caring and interested, never pushy. I worked mainly with their free resources and books and they have helped me tremendously to balance a demanding career, travel and my sports ambitions.

Fantastische Erfahrung: Ich bin durch Recherche auf Dr. Dotzauer gestoßen und das Programm klingt sehr interessant. Die Kontaktaufnahme war schnell und einfach. Nach irreführenden Informationen beim Erstkontakt mit einer Mitarbeiterin war ich abgeschreckt, aber Dr. Dotzauer rief mich dann noch einmal persönlich an, um alle Fragen zu beantworten und Unsicherheiten aus dem Weg zu schaffen. Das fand ich stark.

Fantastische Erfahrung: Großartige Methode die an die Wurzeln geht!

Fantastische Erfahrung: Wenn man sowohl bereit ist, aktiv am Programm teilzunehmen, als auch die persönlichen Investitionen zu leisten, kann man von einer Gruppenverhaltenstherapie profitieren, um Essgewohnheiten erfolgreich umzugestalten. Das Team Dotzauer ist voll engagiert, dir dabei zu helfen.

Fantastische Erfahrung: Ein gutes informative Gespräch ❤️

Positive Erfahrung: I had Ersberatung (first telphone counselling) for 15 minutes and in the first 2 minutes the person called Christopher hanged up without answering my question. As if I was not worthy to talk further because I just asked if the Counseling was free of charge? I found it extremely disrespectful and hurtful. After a few months as I left a bad review I received a friendly phone call from the office to apologise and it turned out that Christopher was the wrong person and made lots of mistakes there and now he is gone. Just because of the friendly phone call from Eva I moderated my review and left the average review as I would like to be honest in my reviews.

Fantastische Erfahrung: Super Tips, die hoffentlich beim ein oder anderen ‚klick‘ machen

Fantastische Erfahrung: Ich habe mich für dieses Programm entschieden, weil ich endlich dauerhaft abnehmen wollte und meine Ernährung ganz bewusst umstellen wollte. Ich habe mich häufig zu unregelmäßig und zu ungesund (viele Süßigkeiten) aus vielerlei Gründen (Stress, Emotionen, Langeweile) gegessen. Diverse Abnehmprogramme habe ich zuvor mit viel Disziplin und Verzicht durchlebt. Hier habe ich endlich gelernt, wie ich mich satt essen kann und trotzdem abnehme, mich dabei gut fühle und trotzdem ein paar Dinge in vollen Zügen genießen kann. Es ist wirklich ein komplett durchdachtes Programm aus Ernährung, Psychologie und sportlicher Betätigung. Nichts von all dem ist ein Geheimnis, aber die Umsetzung der "drei Säulen" fiel mir häufig schwer. Ich habe auch sehr sehr viele Dinge neu gelernt, vor allem über mich selbst und über Ernährung. Ich kann dieses Programm nur jedem empfehlen, der ernsthaft eine dauerhafte Ernährungsumstellung plant und keine Angst hat, sich mit sich selbst zu beschäftigen.

Fantastische Erfahrung: Was ist hier anders, als bei anderen Ernährungsumstellungen und Diäten? Hier fühle ich mich angekommen. Denn endlich habe ich einen Weg gefunden, der Körper und Seele verbindet. Ich dachte immer, ich wüsste alles über richtige Ernährung. Und dann war ich immer so kritisch mit mir, warum ich es dann nicht schaffe, langfristig abzunehmen. Jetzt verstehe ich, dass ich gar nichts wusste und vor allem, dass es ganz viele Schrauben gibt, emotional und körperlich an denen ich mit Hilfe des Programm drehen kann. Ich bin jetzt drei Monate dabei, habe mein Essverhalten komplett geändert, habe sehr viel Energie. Ist es immer einfach? Nein! Braucht es viel Bereitschaft an sich zu arbeiten? Ja! Lohnt es sich? Zu 100 Prozent. Und ganz wichtig: ich habe einen sehr anstrengenden Alltag mit vielen Dienstreisen. Und trotzdem schaffe ich es gut im Programm zu sein.

Fantastische Erfahrung: Ich kann nur eine TOP Bewertung abgeben! Ich habe mich für eine telefonische Beratung angemeldet. Diese war sehr gut und und ausführlich. Obwohl das Programm nichts für mich ist, wurden mir trotzdem Unterlagen übermittelt. Vielen Dank für die sehr nette Beratung

Negative Erfahrung: Für die stolze Teilnahmegebühr von 250€ hatte ich große Erwartungen an diesen Kurs, die leider nur teilweise erfüllt wurden. Es wurden die drei Grundübungen Kniebeuge, Kreuzheben und Bankdrücken sowie das Überkopf-Drücken, Rudern und Klimmzüge geübt. Dominik stellte jede Übung kurz vor und erklärte ein oder zwei Punkte, auf die man achten soll. Dann sollte jeder für sich "mal probieren und sich melden, wenn man Fragen hat". Dieses Bei-Fragen-Melden-Prinzip bietet auch jeder Fitness-Discounter für unter 20€ im Monat. Für den Preis hätte ich erwartet, dass man die Übungen der Reihe nach einzeln ausführt, gemeinsam beobachtet und diskutiert und so von anderen lernt (etwa wie bei Starting Strength auf YouTube). Stattdessen trainierte jeder für sich, teilweise in ganz kurioser Form (wenn Dominik gerade wen anders beobachtete). Es kam hinzu, dass ich die meisten Übungen bereits gut ausführte und der einzige Kommentar war "sieht gut aus". So habe ich in den knapp 5 Stunden eigentlich nichts gelernt. Fortgeschrittenen, also Personen die seit mindestens einem halben Jahr regelmäßig trainieren und diese Übungen kennen, kann ich die Teilnahme an diesem Kurs ausdrücklich nicht empfehlen. Für Anfänger, die sich nicht selbst mit korrekter Übungsausführung beschäftigen wollen und zu schüchtern sind, den Trainer im Studio zu fragen, ist dieser Kurs sicher nicht schlecht – wenn auch zu teuer.

Fantastische Erfahrung: bin aktuell sehr zufrieden bin noch im Abnehmsprint, (Mitte Nov. gestartet) finde sehr gut über Telegram erinnert zu werden, wann Call ist im eigenen Coaching, das nachgefragt wird, was bei einem los ist derzeit passt es recht gut Erreichbarkeit gut, bin eine die nicht so viel braucht manchmal im Call nachfragen, wo ich was finde, kriege dann extra Link und komme direkt auf das Thema

Negative Erfahrung: Leider ist das Programm nur für Leute, die mehrere tausend Euro investieren können )-:

Fantastische Erfahrung: 1A-Top-Coaching! Nachdem ich anfangs zunächst grundsätzlich misstrauisch war, ob Online-Coachings wirklich helfen, habe ich sehr schnell eine harmonische Coaching-Basis wahrgenommen. Es wird sich in mehreren Gruppen-Calls pro Woche sehr viel Zeit genommen, um die derzeitigen individuellen Herausforderungen zu lösen. Zudem wird in einem persönlichen Chat darauf nochmal intensiver geschaut. In jeder Sekunde habe ich die volle Unterstützung für meine Zielerreichung gespürt und bin darüber sehr dankbar! Das Konzept finde ich sehr gut. Gerade die Einfachheit der Ernährungsumstellung möchte ich hervorheben. Ich kann dieses Coaching jedem empfehlen, der bereits an diversen Diäten gescheitert ist und sein Gewicht nachhaltig verringern möchte.

Fantastische Erfahrung: Das Coaching hat mein Leben, meine Einstellung zu Ernährung und Sport und zu meinen Bedürfnissen stark verändert. Ich habe gerade aus den Gruppencalls, gegen die ich anfangs eine starke Abneigung empfunden habe, ganz viel herausgezogen und lernen dürfen. Die Coaches arbeiten effektiv, greifen ein wo notwendig und zeigen sonst einen Weg auf, den man selbst nicht sieht oder gehen mag. Ich habe das Coaching als nicht übergewichtige Frau gestartet, die trotzdem ein Problem mit ihrem Verhältnis zum Essen hatte. Durch das Coaching bewege ich mich nicht mehr in gedanklichen Extremen, bin milder und realistischer geworden. Definitiv eine Herzensempfehlung.

Fantastische Erfahrung: Die Euphorie der Erkenntnis: In den letzten Wochen durfte ich sie mehrmals erleben: die „Euphorie der Erkenntnis“. Ich bin erst seit kurzem in dem Programm und hatte bereits mehrere unglaubliche Aha-Erlebnisse – dank Dominik. Wie oft habe ich mich in den letzten Jahren gefragt, warum ich in bestimmten Momenten und besonders gerne abends soviel esse, warum ich nicht aufhören kann? Schier unlösbar schienen mir diese Probleme. Dominik hat da eine ganz besondere Gabe. Er erkennt durch Zuhören und Nachfragen, wo die wahren Gründe für den Essdruck liegen. Mit Empathie, Scharfsinn und einer wohltuenden Klarheit führt er einen genau zu diesen Ursachen. Und dabei belässt er es nicht. Durch kluge Vergleiche und erhellende Bilder zeigt er einem Lösungswege auf. Zum ersten Mal seit Jahren merke ich dank ihm und dank des Programms, dass ich nicht mehr hilflos in einem hoffnungslosen Kampf mit dem Essen stecke. Sondern ich kann handeln, Verantwortung übernehmen und gewinne meine Selbstbestimmtheit zurück.

Fantastische Erfahrung: Das Programm von Dr. Dotzauer ist klar und einfach. Dank ihm bin ich endlich das Diätchaos in meinem Kopf losgeworden. Durch das Kalorienzählen, auf Makronährstoffe zu achten als auch durch das tägliche Wiegen hat man seine Sicherheitsanker, die dich nicht nur im Alltag unterstützen, sondern auch sicher durch Urlaube und Weihnachtsfeiertage bringen. Ich bin gerade auf Urlaub und fernab jeder Gefahr essensmässig „ausser Kontrolle“ zu geraten - geschweige denn zuzunehmen. Dank dem Programm. Ich habe in 2 ½ Monaten cirka 10 kg abgenommen, sämtliches Essens- und Diätenchaos ist aus meinem Leben verschwunden und ich sehe absolut zuversichtlich in die Zukunft, meinen status quo beibehalten zu können. Dr. Dotzauers Programm ist für mich persönlich das beste Programm, um (schnell) abzunehmen und das Ergebnis auch halten zu können

Fantastische Erfahrung: Am Anfang war das Buch. Bevor ich mich entschliessen konnte den Programm beizutreten, habe ich das Buch von Dominik durchgelesen. Sehr spannend waren für mich die Ansätze, sich aus psychischer Sicht mit dem Thema Essen/Gewichtsreduktion zu beschäftigen. Sich zu fragen, ist das jetzt nötig dies und das zu essen oder sich bewusst sagen, das gönne ich mir jetzt. Im Programm fühlte ich mich jederzeit sehr gut durch die Coachs aufgehoben und betreut. Man merkt, dass sie sehr daran interessiert sind, dass du alles verstanden hast und fragen nach wie es dir geht. Besten Dank, tolle Crew!

Fantastische Erfahrung: Das was mir bei vermeintlichen Experten am meisten Bedenken macht, sind reisserische Behauptungen. Häufig werden Probleme durch Broscience angegangen und überhaupt keine Selbstkritik geübt. Es werden keine (zuverlässigen) Quellen angegeben und meistens hat das Video oder der Blogbeitrag noch einen persönlichen VLOG Teil, der mich meistens gar nicht interessiert. Es werden manchmal auch zu schnelle Erfolge und Abkürzungen angeboten, die aber selten zu Erfolgen führen. Dominik gibt sehr häufig evidenzbasierte Quellen zu seinen Beiträgen an. Das gibt mir das Gefühl, dass er sich selber hinterfragt und auch eine gewissenhafte Recherche betreibt. Ich folge Dominik schon seit einigen Jahren und mittlerweile kann ich mir sicher sein, dass quasi jeder seine Posts für mich als Sportler einen Mehrwert bietet. Seinen Ruf hat er sich über Jahre aufgebaut und hat immer reisserische Themen vermieden. Zuallererst muss ich ihm inständig dafür danken, dass er mir Mark Rippetoe und Starting Strength nahe gebracht hat. Dies hat meine Trainingserfolge enorm vorangebracht und hat auch mir als Sportler eine Herangehensweise vermittelt, die mir hilft wissenschaftlich Fundiertes von Broscience zu unterscheiden. Er hat mir geholfen, auch nach Jahren des Trainings, immer wieder auf meine Übungsausführung zu achten. Dann nach mehreren Jahren, die ich nach SS trainiert habe, hat er mir u.a. Jim Wendlers 5/3/1 Methode und auch weitere Trainer empfehlen können, die mir bei meiner Trainingsplanung helfen. Definitiv würde ich Dominik weiterempfehlen. Er hat mir geholfen deutlich größere Fortschritte zu machen, als alle meine Trainingspartner. Er behandelt auch Themen, wie Verletzungsprävention und auch deren Rehabilitation, Stichwort: Mobility. Bzgl. Diät bin ich auch mega happy - ich konnte mein Gewicht bereits auf 101,5 kg runterbringen und fühle mich deutlich besser. Das sind 7kg weniger, als zu Beginn unseres Coachings und ca. 18 kg weniger, als ich Anfang 2020 fast 120 kg gewogen habe. Ihr seid die Besten und es sollte mehr von euch geben!

Fantastische Erfahrung: Vielen lieben Dank Herr Dr. Dominik Dotzauer! Beim ersten Gespräch habe ich mich sehr wohl gefühlt, ernstgenommen und individuell beraten. Tief beeindruckt hat mich Ihr aktives zuhören und das "auf den Punkt bringen" meiner Ziele und meiner Motivation genau jetzt abzunehmen. Vielen herzlichen Dank.

Fantastische Erfahrung: Ich hab nach meiner Fussballkarriere mit Kraftsport begonnen und da ist nun mal Technik sehr wichtig, um Verletzungen zu vermeiden. Hab die Anleitungen zu allen Grundübungen mehrfach gelesen und versucht zu verinnerlichen. Gemeinsam mit Videotutorials von Kraftsportlern, haben mir die Schritt für Schritt Anleitungen sehr geholfen! Weiter so!

Fantastische Erfahrung: In Dominiks Programm habe ich knapp 20kg abgenommen. Seit einem halben Jahr halte ich mein Gewicht nun! Was dieses Programm besonders macht? Es wurde einem kein Konzept übergestülpt, sondern genau geschaut, was bei bei mir los ist. Wie können wir das lösen? Wir haben Wege gefunden, wie es auch mit Familie klappen kann abzunehmen. Neben dem Vermitteln des nötigen theoretischen Wissens sind wir dann die emotionalen Ursachen angegangen. Z.B. habe ich herausgefunden, dass ich ein emotionaler Esser bin und dass ich das sogar für mich nutzen kann. Mein persönlich größter Erfolg ist, dass ich einen anderen Umgang mit meinen Gefühlen erlernt habe. Ich weiß jetzt, dass es ok ist, Gefühle und Bedürfnisse zu haben. Was dahintersteckt und was ich tun kann, wenn es mir nicht gut geht (statt Essen). Ich bin nicht mehr so hilflos wie vorher. Ich kann Dominiks Programm uneingeschränkt empfehlen und danke dir und deinem Team von Herzen für eure Unterstützung!

Fantastische Erfahrung: Ich habe das Programm von Dominik Dotzauer vor einiger Zeit entdeckt und beschäftige mich seit knapp 6Wochen in Eigenarbeit damit. Das heißt, ich habe das Buch „Automatisch Abnehmen“ angefangen zu lesen und einige seiner Beiträge auf YouTube geschaut. Da ich noch Urlaub vor mir hatte, habe ich alles ganz ohne Druck angefangen und bin noch nicht bei Kalorienzählen und Eiweissberechnungen eingestiegen. Was hat sich verändert? Mich hat tatsächlich die Idee abgeholt, dass ich mein Abnehmziel in eine Gesundheitssystem umdenke. Ich bin seit einem guten Monat nicht mehr bei meinem XY Kilo Ziel, sondern reflektiere mein System in Bezug auf Ernährung und Sport. Bisher habe ich „nur“ ein System aus drei Mahlzeiten eingeführt und bewege mich jeden Tag. Die drei Mahlzeiten versuche ich möglichst viel mit Obst und Gemüse auszustatten. Bei Bewegung zählt auch Wandern, spazieren gehen, mit den Kindern planschen gehören, Hauptsache viel bewegen anstatt sitzen und liegen. Und bei Lusthungeranfällen setze ich mich jetzt hin und versuche zu ergründen, was los ist. Erstaunlicherweise hatte ich ganz oft Durst, anstatt Hunger. Mehr nicht. Der Effekt ist recht umfangreich: ich habe endlich aufgehört, zuzunehmen. Ich habe erstaunlicherweise 4Kilo verloren. Ich trinke viel mehr. Ich fühle mich stolz und voll verantwortlich für mein Tun und meine Entscheidungen. Wenn ich es mir irgendwann leisten kann, werde ich definitiv einen Kurs bei Dominik buchen!!! Unbedingt. Was ich alleine nicht leisten kann: eine Gruppe und Gleichgesinnte für Austausch und Reflexion. Die wenigen Kontakte mit Dominik waren sehr sympathisch. Und alles, was ich bisher von ihm gelesen und gehört habe, macht Sinn und ist eine ganz neue Art, sich und seine Ernährung zu denken. Tipptopp! So lange werde ich alles lesen und alle Videos schauen, die es kostenlos gibt. Ich danke ganz herzlich dafür!

Fantastische Erfahrung: Hat mir sehr weitergeholfen Da meine Körpermesswerte bereits in etwa meinen Idealwerten entsprechen, lag der Schwerpunkt meiner Probleme in meiner sportlichen Betätigung. Es stellte sich ein zunehmender Schmerz bei den Liegestütz- und Klimmzugübungen im linkem Schultergelenk ein. Dr. Dotzauer nahm sich die Zeit, rief mich an und befragte mich dazu ausgiebig und gründlich. Er hörte sich meine Antworten geduldig an und empfahl mir, genau auf mein Problem angepasst einen geeigneten Fachmann, der mir in diesem speziellem Fall weiterhelfen kann. Das ganze Gespräch verlief in einer freundlichen, netten und für mich sehr zufrieden stellenden Art und Weise statt. Vielen lieben Dank, Herr Dr. Dotzauer, sie haben mir sehr geholfen!

Fantastische Erfahrung: Danke für dieses angenehme Gespräch. Statt nach den Ursachenzu suchen, höre ich von meinem Arzt nur, ich soll weniger und gesünder essen, obwohl ich vegetarisch lebe, kann Zucker, kein Junk... im Gespräch mit Dominik habe ich mich endlich mal ernsthaft genommen gefühlt. Jetzt bin ich neugierig auf das Buch und ob ich meinem Problem endlich auf die Spur komme.

Positive Erfahrung: Ich hatte im Dezember 2019 bei Jakob in HH drei Stunden Techniktraining. Seitdem gehe ich viel achtsamer mit meinem Körper bei den Ausführungen um. Wenn die Progression auf sich warten lässt, dann ist es so. Technik geht vor Gewicht! Kann ich nur jedem empfehlen der gerade erst mit dem Krafttraining beginnt bzw. schon lange dabei ist. Einzig für den Preis ziehe ich einen Stern ab. Hat nicht jeder mal eben auf der Kante liegen.

Fantastische Erfahrung: Gleich vorneweg - es war super hilfreich für mich! Vor allem um meinen Weg zu finden, wie ich selbstbestimmt über mein Essverhalten verfügen kann statt mich "getrieben" zu fühlen. Denn Selbstbestimmtheit ist ein sehr wichtiges Thema für mich, das ich in beruflicher und privater Hinsicht über die letzten Jahre gut für mich entwickelt habe. Nur beim Essen sah das gabz anders aus! Heißhunger bei Stress, Essen zum "Erholen & Gönnen", oft drehten sich Gedanken um einige überflüssige Kilos abzunehmen aber weder Verzicht, noch Konzepte mit gefühlt 100 Regeln die mich gängeln noch harter Sport haben für mich auf Dauer funktioniert. Dieses Jahr hab ich mich bereit gefühlt nochmal einen Neustart zu wagen und auch dieses leidige Thema endlich in meinem Sinne im Griff zu haben. Das persönliche Gespräch mit Dominik hat mich nach Lesen der Beiträge auf Instagram überzeugt, dass ich es unbedingt mit seinem Team angehen möchte! Und es war eine verdammt gute Entscheidung! Sehr klar, organisiert, super praktikabel und mega individuell hat mir vor allem der persönliche Chat geholfen. Zweifel, Unklarheiten, Stolpersteine - alles konnte durch geschultes nachfragen, analysieren auf einer gewissen psychologische Tiefe und pragmatische Vorschläge geklärt werden. Außerdem der Zugriff auf so super praktische Inhalte wie "schnelle Rezepte", ohne Kochen Gemüse / Eiweißquellen aber auch Grafiken ala "ich nehme seit 1 Monat nicht ab - woran liegt es" waren für mich (selbstständig, 2fach Mama) absolut wertvoll. Ich spüre Leichtigkeit und Klarheit, habe bis jetzt auch -9kg mit Leichtigkeit UND GUTER LAUNE verloren und am meisten gefällt mir die innere Ruhe - denn ICH entscheide was und wieveil ich meinem Körper an Nahrung zuführen möchte und was ich wann als sinnliche Freude bewusst genießen möchte. Dieses Ziel bereits erreicht und der Weg geht in meinem Tempo entspannt weiter... Danke an Dominik & Andreas, ihr wart mein Team und ich bin sehr happy dass ihr durch eure Kompetenz und menschlich warme Art meinem Leben eine so gute Richtung anbieten konntet!

Fantastische Erfahrung: "faulheit siegt". ein satz, der mir alles so viel einfacher gemacht hat. ernährung so einfach wie möglich zu gestalten. und dass abnehmen nicht anstrengend sein muss mit hungern. vorbereitet sein, ja. so wie ich für die kinder voraus schau und ihnen essen einpack, mach ich das bei mir auch. danke dominik, das hat mir eine riesen last genommen.

Fantastische Erfahrung: Gegen Ende des Programms kann ich nur sagen, dass ich mich super fühle und weiterhin fleißig meinen individuellen Mittelweg festige. Ich finde es faszinierend, wie gut das funktioniert. Klar, ich könnte bestimmt schneller abnehmen, aber es funktioniert und die Geschwindigkeit ist für mich ok. Ich habe nicht mehr das Gefühl mich einzuschränken und gleichzeitig auf der Stelle zu treten. Das ist der größte Gewinn. Ich fühle mich inzwischen sehr frei und habe keine Bedenken nach dem Programm einfach so weiter zu machen und mein Ziel früher oder später zu erreichen Vielen Dank an das gesamte Team!

Fantastische Erfahrung: Sehr hilfreich.

Fantastische Erfahrung: SICH TRAUEN Man sollte sich trauen ein Erstgespräch bei Dominik zu buchen. Das persönliche Gespräch war super. Abnehmen ist nicht nur Defizit sondern Drüber hinaus. Es werden keine Shakes oder Pillen angeboten ,wo ich echt angetan von war. Seine Zweifel über Bord werfen ,das kann ich nur jeden empfehlen.

Fantastische Erfahrung: Zu Beginn hatte ich Zweifel, ob das Programm auch zu mir passt, da ich nicht extrem übergewichtig bin. Aber der Einstieg ins Programm war super einfach und was mir besonders gefällt, ist dass es eher 'Hilfe zur Selbsthilfe' ist und kein starres Programm, das man einhalten muss. Dadurch, dass alle Probleme und Fragen angesprochen werden können und ernsthaft und hilfreich beantwortet werden, kann man wirklich vorankommen. Dadurch, dass der Teilnehmer selbst der Hauptakteur ist, verspreche ich mir davon langfristigen Erfolg!

Fantastische Erfahrung: Ich bin nun seit 6 Wochen im Programm, nachdem ich vorher schon gefühlt alles ausprobiert habe. Das Coaching durch Dominik und Andreas hat meine Erwartungen übertroffen! Was mir so gut gefällt: – Mir war nicht klar, wie weit es im Programm über Ernährung und Bewegung hinausgeht, die beiden Coaches leisten echte Lebenshilfe (Beziehungen, Arbeit, tieferliegende Probleme aus der Kindheit usw.) – Ich werde zu nichts gedrängt was nicht zu mir passt und auch nicht dafür verurteilt. – Drei mal pro Woche finden Gruppentelefonate statt, in denen man auch die Herausforderungen der anderen Teilnehmer hört. Das steigert den Lerneffekt nochmal um ein Vielfaches. – Die Kommunikation mit den Coaches (und allgemein in der Gruppe) empfinde ich als sehr angenehm. Das bietet mir die Grundlage für Vertrauen und komplette Offenheit. Nur so kann ich meine Probleme auch tatsächlich angehen und lösen. – Da in meinem Kopf bisher immer viel Chaos war, hilft es mir wie Dominik und Andreas Probleme «wissenschaftlich» angehen (z.B. was ist der Auslöser? Wie können wir das ändern?). Oft auch auf unkonventionelle Weise. Das dient mir als Tool,dass ich auch alleine meine Hindernisse besser analysieren und bewältigen kann. – Für jemanden wie mich, der über 10 Jahre – meist allein – mit diesem Thema gekämpft hat ist es unbezahlbar nun jemanden an der Seite zu haben, der mich bei dem Thema an die Hand nimmt. Wie ein Sicherheitsnetz mit doppelten Boden. Ich habe jetzt das erste Mal das Gefühl dass ich es wirklich schaffen kann.

Fantastische Erfahrung: Ich habe das Buch von Dr. med. Dominik Dotzauer gelesen und kann es sehr weiter empfehlen. Ich habe schon sehr viele Bücher über das Abnehmen, Fitness und Ernährung gelesen. Dieses Werk sticht heraus, da es kompakt geschrieben ist und alle wichtigen Dinge die man für das abnehmen wissen muss beinhaltet ohne noch mehr studieren zu müssen. Alles ist einfach und verständlich geschrieben.

Fantastische Erfahrung: Ich habe schon viele von Dominiks Guides und Tips gelesen, die er gratis zur verfügung stellt, sie sind quallitativ hochwertig und gut umzusetzen. Das Buch das ich von ihm habe, ist voll mit guten und fundierten Anleitungen, die auch für Einsteiger verständlich geschrieben sind. Auch im persönlichen Kontakt den ich schon häufiger gesucht habe, war er immer Hilfsbereit. Die Gespräche sind auf Augenhöhe und ohne finanzielles Interessen.

Fantastische Erfahrung: Man kann in dem Programm wachsen, mehr über sich erfahren, lernen und lernen und nicht nur über das abnehmen;) War eine schöne Zeit!

Fantastische Erfahrung: Nach unzähligen erfolglosen Abnehmversuchen bin ich durch den Podcast von Mark Maslow auf Dominik Dotzauer aufmerksam geworden. Ich war bisher der festen Überzeugung, dass ich zwar alles über Ernährung und Sport weiss, aber halt einfach viel zu wenig Disziplin habe, um langfristig abzunehmen. Ich habe häufig aus emotionalen Gründen gegessen, dies aber nicht bemerkt. Durch den Austausch im Programm erkenne ich immer mehr, wo eigentlich der Schuh drückt und was ich dagegen machen kann. Manchmal mag es zwar unangenehm sein, bei seinen eigenen «Themen» so genau hinzu-schauen, aber genau das ist schlussendlich der Weg zum Ziel. Ich spüre, wie sich mein Knoten immer mehr löst und freue mich darauf, wo die Reise hingeht. Ich kann das Programm allen empfehlen, die sich ein Leben ohne Diäten und ohne Verbote wünschen.

Fantastische Erfahrung: Ich habe Dominik über marathonfitness kenngelernt und mich nach anfänglicher Unsicherheit für eine Teilnahme an seinem Programm beworben. Nach jetzt bereits 6 Wochen kann ich sagen, dass meine Bedenken und Unsicherheiten unbegründet waren. Meine Bedenken waren z.B.: wie soll das jetzt Funktion, wenn so viele andere ausprobierte Diäten nicht geholfen haben? Wie kann eine individuelle Betreuung stattfinden und was soll passieren, damit mit mir etwas geschieht? Es ist ganz einfach! Es ist keine Diät!! Dominik und Andreas haben es geschafft, dass mein Denken und meine Sichtweise auf Essen und Verbote etc. sich völlig verändert haben! Ich kann dieses Programm einfach jedem empfehlen, der sich schon durch mehrere Diäten und Ernährungsumstellungen gekämpft hat. Dies ist kein Kampf! Ganz im Gegenteil! Ich sage jetzt schon mal Danke!!! Absolut TOP!

Fantastische Erfahrung: Absolut kompetent und empfehlenswert. Selbst wenn er selbst nicht weiterhelfen kann, weil er meint dass es Kollegen besser können, vermittelt er den Kontakt und erkundigt sich ob man zufrieden war.

Fantastische Erfahrung: Traut euch! Ich kann sowohl Dominiks Buch wie auch seine persönliche Beratung empfehlen! Für mich war das Erstgespräch der letzte Stein des Anstoßes: Verantwortung für mich zu übernehmen und das Wissen in Taten umzusetzen. Mit viel Gemüse, viel Protein und der richtigen innere Einstellung ging es los. Als Helfer und Begleiter dient das Buch. Viel Spaß euch!

Fantastische Erfahrung: Nachdem zahlreiche moderate bis wilde Versuche abzunehmen, langfristig erfolglos blieben, war es an der Zeit, einen anderen Weg oder vielmehr ein anderes System auszuprobieren. Dass dies für mich allerdings so befriedigend und erkenntnisreich verlaufen würde, hätte ich nicht unbedingt gedacht. Auf sämtlichen Ebenen der Themen Ernährung, innere Einstellung, Sport (wobei nicht gefordert) und Verhalten erhält man professionelle, kompetente und zugewandte Unterstützung. Sich auf diese Art und Weise mit sich selbst und diesem Thema auseinanderzusetzen, empfinde ich als große Bereicherung. Und es macht mein Leben im wahrsten Sinne leichter!

Fantastische Erfahrung: Das Programm von Dr. Dominik Dotzauer hat mich voll und ganz überzeugt. Der Support ist sehr gut, sei es durch persönliche Gespräche, Nachrichten, die Facebook-Gruppe und die Gruppen-Calls. Die gelernten Strategien sind Gold wert und haben mich definitiv auf den richtigen Weg gebracht. Dankeschön dafür!

Fantastische Erfahrung: Gestern hatte ich mein Kennenlerngespräch mit Dominik Dotzauer. Ein wenig mulmig war mir ja schon, ich wusste ja, dass es darauf hinauslaufen könne, etwas zu kaufen (bzw. am Programm teilzunehmen). Und ich mag solche "Verkaufsgespräche" nicht. Aber es war ein sehr angenehmes Gespräch, Dominik war in allen Punkten transparent und hat mich nicht versucht zu etwas zu überreden. Da für mich der Zeitpunkt, in das Programm einzusteigen, doch im Moment leider etwas ungünstig ist, hat er mich trotzdem erstmal mit Tipps und Tricks versorgt und Hinweisen, wo ich etwas für mich finden kann, um schon mal zu gucken, wo ich stehe. Wir werden in ein paar Monaten nochmal gucken, wie sich die Situation für mich entwickelt hat. Sehr nett, unverbindlich und unaufdringlich! Danke dafür!

Fantastische Erfahrung: Ich bin sehr froh, dass ich das Programm gemacht habe, auch wenn ich am Anfang dachte, ich wüsste schon alles zum Thema Ernährung. Besonders mochte ich die sehr prägnanten Fragen in den Gesprächen und natürlich generell die Unterstützung bei emotionalen Problemen. Dominik erklärt alles gerne in Metaphern (die öfter auch sehr lustig sind), sodass man gut versteht, was er einem sagen möchte. Insgesamt wirklich empfehlenswert!

Fantastische Erfahrung: Ich folge Dr.med Dotzauer und schon einige Jahre. Nach mehreren Versuchen des Abnehmens hatte ich mich entschieden, das Angebot ein persönliches Gespräch in Anspruch zu nehmen. Es war ein unverbindliches Erstgespräch, in dem Ich kurz meine Geschichte erzählte. Was mir sehr gefallen hat, es war persönlich und kein Sales Gespräch. Man hat gemerkt, dass hier Professionalität an erster Stelle steht und mir nichts verkauft werden soll um jeden Preis. Herr Dotzauer ist es sehr wichtig, dass die Voraussetzung passen. Ich bin sehr dankbar und froh, mich getraut zu haben. Ich habe einen Motivationsschub bekommen und bin fleißig am Abnehmen. Es hatte sich gelohnt diesen ersten Schritt zu gehen.

Fantastische Erfahrung: Ein tolles ganzheitliches Programm, mit vielen Inputs die zum Nachdenken animieren...

Fantastische Erfahrung: Nach meinem ersten Etappenziel möchte ich die Website von Herrn Dr. Dotzauer gerne empfehlen. Dort habe ich alles gefunden, was ich wissen muss um entspannt abnehmen zu können. Soweit ich es über unseren Kontakt bei Facebook und über Messinger sagen kann, ist Herr Dotzauer ein sehr freundlicher, zugewandter Mensch, dessen Herzensanliegen es ist Menschen durch die herausfordernde Zeit des Abnehmenes zu begleiten.

Fantastische Erfahrung: Nachdem ich durch die Sozialen Medien und einen Sportodcast auf Dr. Dominik Dotzauer aufmerksam wurde habe ich mir sein Buch "automatisch Abnehmen" zugelegt. Ich kann jedem der Probleme mit dem Thema nachhaltig abnehmen hat dieses Buch an sein Herz legen. Ich arbeite damit permanent an mir selbst und habe damit schon tolle Fortschritte erzielt. Auch der Bonusbereich, welcher an das Buch anknüpft, ist sehr hilfreich. Von mir gibt es 5 Sterne.

Fantastische Erfahrung: Genau die Art von Sympathie und Fachkompetenz braucht die Branche. Danke!

Positive Erfahrung: Zu Beginn hatte ich das Buch von Dominik gelesen, welches mir auch in der Praxis auf jeden Fall weiter geholfen hat. Dennoch habe ich Dominik gebucht, um noch mehr in die Materie einzutauchen und meine persönlichen Schwachstellen zu finden und zu beseitigen. Das hat auch sehr gut geklappt, wobei ich mir mittlerweile bewusst bin, dass eine Ernährungsumstellung ein sehr langer Weg ist und vor allem nicht immer einfach ist. Und: Dass es sehr viel Übung und Geduld in für mich schwierigen Situationen bedarf. Dominik konnte mir aufzeigen, warum das so ist und hat damit mein Selbstverständnis absolut gesteigert, sodass ich nun in schwierigen Situationen weiß, warum sie mir schwer fallen und wie ich Präventiv arbeiten kann. Ich kann ihn als Coach wirklich weiter empfehlen. Das einzige, was für mich schwierig war, war der Preis. Ich musste wirklich etwas schlucken, weil wir es wirklich nicht locker sitzen haben, habe es aber als Investition in mich selbst gesehen.

Fantastische Erfahrung: Kontakt über Instagram gehabt. Es war sehr angenehm wieviel Zeit sich Hr. Dr. Dotzauer genommen hat über einen längeren Zeitraum und auch meinem Unterfangen eine nachhaltige und neue Ausrichtung gegeben hat. Das Buch habe ich angefangen zu lesen und folge dem Instagram-Kanal. Es ist sehr lohnenswert und hilft bei der Fokussierung auf sein eigenes Ziel. Absolut topp.

Fantastische Erfahrung: Im Erstgespräch habe ich Dr. med. Dominik Dotzauer als einen sehr menschlichen, ziel-und lösungsorientierten Arzt kennengelernt. Seine sympathische Art und sein Verständnis für Menschen und deren Gewohnheiten lassen auf seine Erfahrung und Kompetenz schließen. Sein Programm ist flexibel und wird den Umständen und Bedürfnissen seiner Kunden angepasst. Ebenso habe ich sein Buch erworben und werde mich mit Bleistift ✏️ bewaffnet durcharbeiten. Auf dass die Kilos purzeln mögen

Fantastische Erfahrung: Weiß, wovon er spricht.

Fantastische Erfahrung: Sehr sympathisch und mit guten Tipps zu allen Themen rund um Ernährung.

Fantastische Erfahrung: Kann ich nur empfehlen für alle die einfache Tipps brauchen, um ihre Ernährung oder ähnliches umzustellen. Eine klasse Ergänzung zu Fettlogik überwinden. Meiner Meinung nach benötigt man zum vernünftigen Abnehmen nur Fettlogik überwinden und Automatisch Abnehmen.

Fantastische Erfahrung: Vorab: Ich kann an dieser Stelle nur das Erstgespräch beurteilen. Nach anfänglichen Bedenken habe ich mich dazu entschieden mit Dominik einen Termin für das Erstgespräch zu buchen, was sich als gute Entscheidung entpuppt hat. Dominik ist sehr freundlich und führt unaufgeregt durch das Gespräch, bietet aber gleichzeitig auch sehr viel Freiraum seine persönliche Geschichte zu erzählen und ist jederzeit offen für Fragen. Ich hatte das Gefühl das es ihm wichtig ist zu verstehen wie das Gespräch aufgebaut ist und warum er welche Fragen stellt. In dieser Atmosphäre viel es mir erstaunlich leicht über Dinge zu sprechen die ich normalerweise verdränge bzw. über die ich nicht so gerne spreche. Durch gezieltes Nachfragen seinerseits schaffte er es schnell meine Problematiken zu umreißen. Ich hatte während des Gespräches das Gefühl, das mein gegenüber an mir und meiner Geschichte interessiert ist und mich in keiner Sekunde unwohl gefühlt. Schlussendlich habe ich mich vorerst dagegen entschieden das Programm zu buchen, weil meine finanzielle Situation dieses Investment in meine Gesundheit zur Zeit nicht zulässt. Andernfalls hätte ich mich definitiv dazu entschieden das Programm zu buchen, da mich sowohl Dominik als Experte und auch sein Konzept überzeugt haben.

Fantastische Erfahrung: Super sympathischer Typ, der auch in Podcasts sehr guten Content liefert und die Dinge auf den Punkt bringt.

Fantastische Erfahrung: Ich arbeite als Personal Trainer und Online-Coach und habe Dominik kontaktiert, weil ich feststellte, dass mir vor allem auf der verhaltenspsychologischen Ebene Kompetenzen fehlten, die ich nun Stück für Stück mit ihm gemeinsam erweitere. Besonders beeindruckend an Dominik ist sein Einfühlungsvermögen und seine Fähigkeit Zusammenhänge sofort zu erkennen. Dadurch lernte ich in kürzester Zeit enorm viel, auch über mich selbst! Ich kann Dominik zum einen an jeden Trainer bzw. Coach weiterempfehlen, der seinen Kunden bezüglich "emotionalem Essen" wirklich weiterhelfen möchte, aber auch an jeden Menschen der wirklich langfristig und "emotional gesund" abnehmen möchte. Auch wenn es manchmal "unangenehm" sein kann, freue ich mich auf die weiteren Aha-Momente. Denn nur so ist Weiter-ent-wicklung möglich - und genau darum geht es. Herzlichen Dank Dominik!

Fantastische Erfahrung: Ich habe von dem Programm von Dr. Dotzauer über einen Podcast erfahren und direkt einen Termin für ein Erstgespräch gebucht, weil mir seine Herangehensweise an die Abnehm-Thematik gut gefallen hat. Obwohl ich mich seit Jahren intensiv mit dem Thema Ernährung und Abnehmen auseinandergesetzt habe, war ich wirklich überrascht darüber, wieviel ich aus dem Vorgespräch mit Herrn Dr. Dotzauer für mich ziehen konnte. Neben seinem großen Wissen rund um die Thematik war ich sehr beeindruckt davon, mit was für einer Empathie und einem Gefühl für die Situation des Gesprächspartners er mir begegnet ist. Obwohl ich mich vorerst gegen das Programm entschieden habe, hat er mir einfach so noch weitere Tipps zum Erreichen meines Gewichtsziels gegeben. Es war ein sehr angenehmes und produktives Gespräch, bei dem man einen guten Einblick in die Kompetenzen von Herrn Dr. Dotzauer erhalten und sich im sympathischen Gespräch gut aufgehoben gefühlt hat, ohne, dass einem das Programm in irgendeiner Form "aufgedrückt" worden wäre. Jetzt freue ich mich täglich über die E-Mails von seinem kostenfreien Mail-Seminar und gucke täglich in meinen Briefkasten, ob sein Buch schon angekommen ist :-)

Fantastische Erfahrung: Ich bin durch Marathonfittness auf ihn gestoßen, und ich fands richtig gut, dass er mich als ich ihn darauf auf Instagramm abonniert hat, mich von sich aus angeschrieben hat :-) Hatte dann angefangen damit Mittags regelmäßig nen Salat zu essen. Und hab mir das Buch gekauft. Wies so ist im Leben, kommt manchmal alles anders als man denkt. Das mit den Salaten hat 2 Monate gehalten. Und bin dann in ein Motivationsloch gestürzt. Hab mir die letzten Kapitel vom Buch nochmal durchgelesen, und bin jetzt wieder am Start von vorne anzufangen. :-) Also danke :-D

Fantastische Erfahrung: Zunächst einmal kurz zu meiner Person: ich bin 57, trainiere 4-5 mal pro Woche und achte auf meine Ernährung. Vielleicht kennt der ein oder andere das Problem des "letzten Schliffs", wenn es um die Optimierung des eigenen Körpers geht, ohne sich maximal kasteien zu müssen. Es gibt wohl unzählige Ratgeber mit mehr oder weniger sinnvollen Inhalten. Ich habe nicht alle, aber schon viele davon gelesen... Dominik verfolgt hier eine sehr pragmatischen, aber wissenschaftlich fundierten Ansatz. Als Mediziner kennt der das Zusammenspiel der Funktionen im Körper, vergisst aber die so wichtige Psyche dabei nicht (ich kann das beurteilen, bin selbst Master NLP). Er gibt wertvolle Tipps, ohne zum Dogmatiker zu werden, was Training, die Zusammensetzung der Makronährstoffe und das Mentalte betrifft. Kurz gesagt, eines der besten Bücher, die hierzu je in die Händ bekommen habe und das ich nur weiterempfehen kann. Herzlichen Dank, Domonik!

Fantastische Erfahrung: Wahnsinns Wissen und Erfahrung. Podcast, Beiträge oder Social Media Seiten sehr zu empfehlen!!!

Fantastische Erfahrung: Ich bin durch verschiedene Podcasts auf Dr. Dotzauer aufmerksam geworden. Die Art und Weise wie er Wissem vermittelt hat mich zutiefst beeindruckt.

Fantastische Erfahrung: Ein Mensch der die Branche enorm positiv beeinflusst, und in die richtige Richtung treibt. Unzählige Beiträge auf hoch angesehenen Plattformen und Zeitschriften, die Menschen weitergeholfen haben ihr Leben positiv zu beeinflussen, aber auch den Menschen wie mir, die ebenfalls anderen Helfen wollen. Vielen Dank für die vielen Jahre voller wissenschaftlich fundiertem Input in Sachen, Training, Ernährung und Verhaltenspsychologie!

Fantastische Erfahrung: Ehrliches Interesse am Klienten- anliegen, sachliche, kompetente Beurteilung mit transparenten Behandlungsangeboten. Sehr empfehlenswert, jederzeit wieder.

Fantastische Erfahrung: Durch Zufall in einer Facebook Gruppe entdeckt, gefolgt und über einen längeren Zeitraum (1,5-2 Jahre) immer wieder positiven Input zu Abnahme, Sport (auch für Anfänger), Mindset bekommen. Mir gefällt persönlich sehr, dass man bereits mit dem kostenlosen Kontent den er zur Verfügung stellt, etwas an an die Hand bekommt, um an eigenen Baustellen zu arbeiten. Wenn es individueller sein soll, kann man auf zu bezahlenden Inhalt zugreifen.

Fantastische Erfahrung: Ich durfte ein Video Coaching von und mit ihm in Anspruch nehmen, und habe aus dem bisher eine Menge mitnehmen können. Auch menschlich finde ich ihn sehr korrekt, selbst nach dem Coaching lässt er niemanden einfach hängen und fragt auch nach langer Zeit noch nach, wie es geht und wie es läuft Und wenn es doch nicht so läuft, zeigt er dir einen Weg auf, dass es wieder läuft. Er legt dir keine Geheimformel auf den Tisch aber er sorgt dafür dass du den Weg selbst findest, in dem er so lange Fragen stellt, bis man Von selbst drauf kommt, sich selbst reflektiert und analysiert und Auch versteht Allerdings muss man es auch wollen und sich dafür öffnen Sein Buch „ Automatisch abnehmen“ ist auch sehr aufschlussreich und gut geschrieben, man findet sich in den Modulen wieder und hat einige aha Momente, die einen die Augen öffnen Anderen Menschen zu helfen, und wirklich helfen ohne jemandem was aufschwatzen zu wollen, ist in der heutigen Zeit nicht mehr selbstverständlich... Und dafür danke ich ihm

Fantastische Erfahrung: Dominik macht einen sehr kompetenten Eindruck und ist zudem auch sehr hilfsbereit.

Fantastische Erfahrung: Online-Training "Schnell abnehmen" Das von Dominik entwickelte Konzept hat super funktioniert. Obwohl ich nicht immer konsequent war, habe ich in den 6 Wochen 10 kg abgenommen. Und seither gehalten. Die Betreuung über eine Facebook-Gruppe und den Messenger war sehr individuell, ausführlich und kompetent. Ich war total begeistert von der Unterstützung durch Dominik und werde auf jeden Fall noch mal mitmachen, da ich noch einige Kilos loswerden will.

Fantastische Erfahrung: Ich habe schon in den unterschiedlichen Bereichen mit Dominik zusammengearbeitet und mir von ihm helfen lassen. Egal ob Krafttrainingsseminar oder Abnehmberatung. Dominik liefert. Perfekt. Umfassend. Kompetent. Ich komme aus dem gleichen beruflichen Kontext wie Dominik und empfinde es oft als schwierig Hilfe in den eigenen Kernkompetenzen abzurufen. Aber auch ein Profi braucht manchmal Hilfe und Weiterbildung, denn blinde Flecken bei der Selbstwahrnehmung hat jeder. Dominik macht seine Arbeit so hervorragend, so ist es mir nicht schwergefallen seine Hilfe anzunehmen. Danke Dominik, wir bleiben in Kontakt.

Fantastische Erfahrung: Weil ich nach Starting Strength Seminaren in Deutschland gesucht hatte bin ich auf Dominik aufmerksam geworden. Seite Website hat mich überzeugt und ich wollte ein Seminar besuchen. Da in naher Zukunft keines in meiner Nähe stattfinden würde hatte Dominik mir ein Einzelcoaching nahegelegt. Das habe ich gemach, und zwar mit Jacob. Ich bin total begeistert. Es hat mir sehr viel spaß gemacht und auch viel gebracht und kann viel mitnehmen. Ab nächste Woche kann ich nach längerer Pause, motiviert, wieder loslegen Jacob ist kompetent, sehr nett und ging sehr gut auf mich ein. Ich habe Videos von mir bei den Übungen und Trainingsempfehlungen. Vielen Dank Jacob.

Fantastische Erfahrung: Ich bin durch Zufall auf Dominik gestoßen und hatte ein Online-Coaching mit Aljoscha Liebe und ihm. Das tolle ist, dass die beiden auf dem aktuellen Stand der Wissenschaft sind und mir sehr viel Wissen mitgeben konnten. Ich habe schon lange Rückenschmerzen und weiss jetzt auch wie ich damit umgehen soll, um es zu lösen. Daher haben beide meine absolute Empfehlung.

Fantastische Erfahrung: Seminar sehr angenehm und effektiv. Individuelle Probleme werden konstruktiv bearbeitet und viele Lösungsansätze vorgeschlagen. Man lernt auch viel durch zuschauen und Austausch mit den anderen Teilnehmern. Zu empfehlen für jeden der mit seinen Zielen im Kraftsport weiterkommen will.

Fantastische Erfahrung: Danke Dominik und Aljoscha für das Seminar am letzten Wochenende in München. Ihr seid ein kompetentes Team und es herrscht eine sehr angenehme, lockere Atmosphäre. Gerade in den Grundübungen, bei denen man viel falsch machen kann, habe ich dank euch nun die Sicherheit, dass ich diese nun mit gutem Gewissen und bester Gesundheit noch lange ausführen kann.

Fantastische Erfahrung: Sehr zu empfehlen! Seminar in München war trotz hoher Temperaturen hervorragend. Vielen Dank an Aljoscha und Dominik für das Zeigen und Erklären der Übungen sowie das Eingehen auf individuelle Fragen und Bedürfnisse. Mir hat das Seminar die Sicherheit gegeben die Übungen technisch sauber auszuführen um ohne Angst die Gewichte zu steigern. Die Gebühren für das Seminar waren eine großartige Investition in meine Gesundheit.

Fantastische Erfahrung: Ein ganz extra großes Dankeschön für das Trainings-Seminar. Jede GK-Übung wurde in Ruhe erklärt, individuell bei jedem Teilnehmer kontrolliert und, auf Wunsch, mit dem eigenen Handy zur späteren Selbstkontrolle gefilmt. Auch bei persönlichen Fragen zu Übungen wurde sich viel Zeit genommen und anschaulich erläutert, warum es nicht DIE korrekte Ausführung gibt. Sondern auf körperlich individuelle Eigenschaften hingewiesen, sowie Tipps und Hinweise gegeben, welche Alternative evtl. sinnvoller sein könnte. Die somit erlangte Sicherheit, beim zukünftigen Training die Übungen auch tatsächlich korrekt durchzuführen, gibt einem die richtige Motivation. Und dank der überschaubaren Anzahl der sympathischen Teilnehmer/innen wurde tatsächlich wirklich jede Frage beantwortet. Ich kann das Seminar uneingeschränkt empfehlen. Vielen Dank an Dr. Dotzauer und Aljoscha für den professionellen Nachmittag.

Fantastische Erfahrung: Ich bin von Dr. Dotzauer immer wieder begeistert. Als Physiotherapeut kann ich mich immer über die neusten Trainings und Fitnessthemen austauschen!

Fantastische Erfahrung: Ich würde jedem das Langhantel-Seminar weiterempfehlen, der wirklich daran arbeiten will die Grundübungen vernünftig zu erlernen bzw. die Technik zu verbessern oder sich allgemein dafür interessiert, egal wie alt man ist. Sowohl Anfängern, aber auch Fortgeschrittenen, die z.B. Schmerzen bei der Ausführung haben, ihre Ausführung noch nie auf Video aufgezeichnet haben oder allgemein denken, dass sie unsicher bei der Ausführung sind und ja es ist viel Geld, aber man macht es auch für die Zukunft. Wenn ich aus einem Seminar herausgehe und anschließend sage "mit dem Wissen könnte ich auch anderen Trainierenden Tipps geben für die richtige Ausführung", dann sagt es schon viel über die Qualität des Seminars aus.

Fantastische Erfahrung: Habe in Köln am Seminar teilnehmen können. Mein Ziel die Grundübungen zu erlernen habe ich erfolgreich erreicht. Sehr hilfreich ist die individuelle Videoaufnahme mit Kommentierung der einzelnen Übungen. Natürlich nur auf Wunsch. Lockere Atmosphäre, auch für Anfänger mit ersten Erfahrungen geeignet. Auf jeden Fall bekommt man einen guten Einblick in die Technik, die man anschließend im eigenen Training bestens gebrauchen kann. Kein Vergleich zu irgendeinem Schulungsvideo. Es wird auch angeboten spätere Fragen nach dem Seminar per E-Mail zu stellen. Preis/Leistung unter Berücksichtigung des Aufwands der beiden Trainer völlig okay.

Fantastische Erfahrung: Auf jeden Fall ist das Trainingsseminar zu empfehlen. Auch wenn man schon länger trainiert und eigentlich schon viel weiß, schleicht sich immer mal ein Fehler ein, welcher so schnell erkannt und behoben wird. Die Gruppe war von der Größe und den Leuten sehr angenehm. Auf individuelle Fragen wurde jederzeit kompetent eingegangen.Vielen Dank nochmal für das erfolgreiche Seminar .... Muskelkater inklusive

Fantastische Erfahrung: Ich habe das Trainingsseminar zu den Grundübungen in Köln besucht und bin damit zufrieden. Das ganze fand in einer Crossfitbox statt. Zuerst gab es immer eine kurze Vorbereitungsübung und im Anschluss daran dann die jeweilige Grundübung. Die Trainingsgruppe ist klein gehalten, so dass genug Zeit ist, um auf individuelle Fragen und Probleme detailliert einzugehen. Leute, die diese Übungen bereits beherrschen, können hier noch etwas Feinschliff bekommen oder Korrekturen, wenn etwas nicht optimal läuft. Da ich allein zuhause trainiere, war für mich vor allem wichtig, dass mal jemand mit Erfahrung über die Ausführung drüber guckt, um evtl. Fehler auszumerzen. Empfehlenswerter finde ich dieses Seminar aber für Leute, die erst beginnen und diese Übungen bisher noch nicht gut beherrschen, oder sie noch nie gemacht haben, so können die Bewegungsabläufe direkt von Anfang an richtig erlernt werden.

Fantastische Erfahrung: Absolut uneingeschränkt zu empfehlen

Fantastische Erfahrung: Ich habe ein Trainingsseminar besucht und war absolut zufrieden. Alle Fragen wurden beantwortet und die Übungsausführungen ausgiebig besprochen und geübt. Sehr empfehlenswert. Habe einiges dazugelernt. An dieser Stelle ein großes Dankeschön

Fantastische Erfahrung: Ich habe das Angebot für ein Trainingsseminar genutzt und bin rundum zufrieden. Während alle meine Ausführungen korrigiert und dadurch verbessert wurden, hatte ich auch in den Pausen Zeit, entspannte und lehrreiche Gespräche über Training und Ernährung zu führen. Das Seminar kann ich auf alle Fälle empfehlen. Wenn man etwas Motivation mitbringt und freundliche, sowie kompetente Beratung sucht, ist man hier definitiv an der richtigen Stelle.

Fantastische Erfahrung: Ich habe am Trainingsseminar in Stuttgart teilgenommen. Meine Intension für die Teilnahme war die Grundübungen danach sicher und vorallem auch richtig ausführen zu können. Für mich war es ein voller Erfolg. Bedenken meinerseits bezüglich meiner Technik konnten angesprochen und geklärt werden. Es wurden Hilfestellungen zur Ausführung gegeben und einem auch die Angst genommen sich in ein bestimmtes Bewegungsmuster drängen zu lassen. Der Körper jedes einzelnen ist individuell und genau deshalb ist auch die Ausführung bei jeder Person unterschiedlich. Jedoch werden Grundprinzipien der Übungen inklusive sauberer Technik gelehrt und es wird sehr gut auf jeden einzelnen eingegangen. Egal welcher Trainingsstand. Für mich ein voller Erfolg und für jeden nur zu Empfehlen.

Fantastische Erfahrung: Das Seminar von Dominik kann ich uneingeschränkt weiter empfehlen. Es war ein absolut lehrreicher Nachmittag in Sachen Krafttraining u Übungsausführung. In entspannter u sehr persönlicher Atmosphäre konnten wir unsere Techniken in Kniebeuge, Kreuzheben, Bankdrücken, Klimmzüge und Schulterpressen von Dominik und Aljoscha analysieren lassen u bekamen sehr umfangreiches Feedback. Mit viel Fachwissen wurde auf jeden von uns individuell, intensiv und umfassend eingegangen und alle Fragen kompetent beantwortet. Da die Seminare von Dominik hinsichtlich der Anzahl der Teilnehmer bewusst klein gestaltet werden ( wir waren 5 Teilnehmer), hatten wir alle ausreichend viel Zeit all unsere persönlichen “Schwachpunkte“ bei den einzelnen Übungen mit ihm zu besprechen. Dabei gab es den ein oder anderen Aha-effekt .Ich persönlich kann nun endlich dank Dominik und Aljoscha s Tipps schmerzfreie Kniebeugen durchführen und fühle mich beim Kreuzheben sicherer. Es hat viel Spaß gemacht und falls es mal ein Aufbauseminar bzw Fortsetzungsseminar geben sollte, ich bin dabei!

Fantastische Erfahrung: Ich hatte vor einigen Wochen ein Einzelcoaching bei Dominik, um meine Übungsausführung beim Krafttraining kontrollieren zu lassen und ggf. zu verbessern. Ich hatte zunächst Bedenken, ob das Coaching wirklich individuell auf meine Bedürfnisse eingehen würde, oder ob einfach ein Standardprogramm "runtergespult" würde. Die Bedenken wurden schnell zerstreut: Das Coaching war maßgeschneidert auf meine Wünsche und Bedürfnisse und es war ausreichend Zeit, auf meine Fragen einzugehen. Das Coaching hat meine Traininigsroutine auf eine neue Stufe gehoben: Ich fühle mich in der Ausführung der Übungen nun sehr sicher und ich konnte einige Technikfehler abstellen. So habe ich vor dem Coaching vom Bankdrücken immer wieder so starke Schmerzen bekommen, dass ich Gewicht reduzieren oder pausieren musste. Seit dem Coaching hatte ich keinerlei Probleme mehr. Außerdem hatte ich bei Kniebeugen mit schweren Gewichten immer wieder mit einknickenden Knien zu kämpfen. Seit dem Coaching ist das kein Problem mehr. Bemerkenswert fand ich außerdem, dass es nach dem Coaching noch eine ausführliche Nachbetreuung gab. Auf den ersten Blick ist so ein Coaching nicht billig, aber aus meiner Sicht ist es eine sehr lohnende Investition, da man langfristig davon profitiert. Allen, die ihre Trainingsroutine verbessern wollen, kann ich daher nur wärmstens empfehlen, sich ein Coaching bei Dominik zu gönnen!

Fantastische Erfahrung: Die größten Bedenken bei Experten im Fitnessbereich ist das eigene Ego und die daraus resultierende Uneinsichtigkeit bei eigenen Fehlern. Diese Fehler jedoch zu leugnen und auf der eigenen Meinung zu beharren, ist der größte Fehler. Kein Mensch ist perfekt und auch Experten tätigen Aussagen, die nicht ganz korrekt sind. Das ist vollkommen normal und menschlich. Dominik ist da sehr offen für Verbesserungen und konstruktive Kritik und ändert seine Meinung, wenn er bemerkt, dass er falsch lag. Die Herangehensweise bei Anfängern in Sachen Kniebeugetechnik, das Erlernen der richtigen Koordination mit den Goblet Squats und dass Technik kein stumpfes Schwarz-Weiß-Denken ist, waren die Sachen, bei denen ich am meisten mitnehmen konnte. Eine Empfehlung kann ich hiermit auf jeden Fall aussprechen!

Fantastische Erfahrung: Seit 2 Jahren befasse ich mich mit den Büchern von Dr. Dominik Dotzauer. Ich habe die in den Büchern beschriebene Konzepte und Pläne selbst angewendet. Mit allen drei Konzepten konnte ich gute Resultate erzielen. Auch der E-Mail Kontakt war sehr angenhem und äußerst hilfreich. Ich kann daher die Bücher/Konzepte sehr empfehlen und auch an Dr. Dotzauer ein persönliches Lob aussprechen. 5 von 5 Sternen, weiter so :)

Fantastische Erfahrung: Ich verfolge Dominik Dotzauers Arbeit schon seit einiger Zeit und er gehört für mich zu den führenden Experten im Bereich des evidenzbasierten Krafttrainings im deutschsprachigen Raum. Nachdem ich aufgrund von Terminschwierigkeiten nicht an einem seiner Trainingsseminare teilnehmen konnte, bot Dominik mir an, bei ihm und Aljoscha Liebe ein Einzelcoaching zu absolvieren. Meine Wünsche waren, eine Kontrolle meiner Übungsausführung bei den Grundübungen (Kniebeuge, Kreuzheben, Bankdrücken, Schulterdrücken, Klimmzüge), sowie spezifisch, meine durch Bank- und Schulterdrücken entstandenen Schulterschmerzen in den Griff zu bekommen. Das Coaching war mehr und intensiver als ich gedacht hätte. Meine Erwartungen wurden bei Weitem übertroffen: ich habe die Anleitungen bekommen, die ich mir erhofft hatte und ich fühle mich jetzt in der Lage, fehlerfrei, selbständig und unter Vermeidung von Schmerzen weiter zu trainieren. Zusätzlich hatte Dominik aber auch noch sehr wertvolle Tipps für die Ernährung und allgemein: wann trainiere ich? Was und wann esse ich vorher und nachher? Wie vermeide ich Trigger? Außerdem hat er meinen Trainingsplan komplett überarbeitet und um neue, für mich sinnvolle Übungen ergänzt. Das hatte ich gar nicht erwartet. Ich hatte eigentlich gedacht, wir gehen nur ganz hart die Übungen durch und optimieren ein bischen am Trainingsplan und das wars. Diese Erwartung wurde deutlich übertroffen. Ich würde die Beratung bei Dominik - im Personal Training oder auch im Rahmen eines Trainigsseminars - auf jeden Fall weiterempfehlen, weil ich der Meinung bin, dass jeder der ernsthaft Krafttraining betreiben will, von Zeit zu Zeit genau diese intensive Betreuung benötigt, um Fehler zu vermeiden und sich stetig zu verbessern. Außerdem hat es hat mir sehr viel Spass gemacht, mit Dominik und Aljoscha zu arbeiten. Ich werde auf jeden Fall wieder ein Coaching bei Dominik buchen.

Fantastische Erfahrung: Für mich war klar wenn ihr in München seid oder Umgebung, dann komme ich. Es gibt halt nicht so viele wissenschaftlich arbeitende Experten. Der Unterschied zwischen Trainer und Coach - der Trainer ist immer fitter als du, schaut super aus und schwätzt und motiviert. Aber ich brauche ja keine Motivation - ich brauche eine fundierte Anleitung mich zu steigern. Für Leute die motiviert werden wollen ist es das falsche. Nur wenn spezielle Fragen zur Technik hast, dann kannst du dich in jeder einzelnen Übung steigern. Es gab keine einzige Übung in der ich keinen Aha-Effekt hatte. Genau deswegen bin ich zum Seminar gekommen. Kniebeugen - da ein bischen anderer Stand, die Sicherheit dass der Rücken nicht einrundet und du hast die Kraft. Beim Kreuzheben: Du kannst ruhig ein bischen mehr mit der Hüfte nach oben gehen. Wenn du da die Sicherheit bekommst und jemand schaut sich an der da wirklich das Wissen hat und dann gibt er dir das OK für dein Kreuz und du weißt wie das Gefühl ist und kannst es replizieren. Dann kannst du dich wahrscheinlich sogar mit 2x/Woche ohne irgendelchen Aufwand, ohne Kalorienüberschuss doch ein bischen steigern. Da ist relativ viel möglich. Bei mir ist die zeit knapp - deswegen muss ich es effizient gestalten. Bei meinen Lieblingsübungen Kniebeugen und Kreuzheben war das Seminar wirklich extrem hilfreich, weil man kein Gefühl dafür hat wann es ein Butt Wink oder Rundrücken ist. Das weiß man nicht und das kann man nicht anständig ergoogeln. Selbst wenn man Bilder oder Videos irgendwo online stellt, dann werden 100 Kommentare runtergesetzt und du weißt dann trotzdem nicht was stimmt. Das richtig rauszufiltern ist extrem schwierig. Wie wenn du mit dem Training anfängst und dann "Supplemente" googelst. Dann wirst du erstmal zugeballert mit überflüssigem Zeug. Und bis du dann erstmal jemanden findest, dem du vertrauen kannst, der dir nicht irgendeinen Blödsinn verkaufen will, das dauert ein bischen. Das ist das gleiche beim Training: Du musst jemanden finden, dem du vertraust, wo du einfach weißt: Was der sagt hat hand und fuss. Und davon gibt es nicht viele. Auch dass ich meinen mittleren Rücken trainieren muss: ich wusste ja dass der eine Schwachstelle ist, aber dass er so schwach ist. Das war mir soweit noch nicht bewusst. Ich kann ja zum Teil die Übungen gar nicht richtig ausführen und bis jetzt war ich der Meinung: "Schulterdrücken? Das passt schon!" Ich bekomme das Gewicht ja hoch, ziemlich easy, tut nichts weh, Schulter brennt, man steuert es an - aber wenn man es dann versucht richtig zu machen: bin ich gar nicht dazu in der Lage. Das ist natürlich einerseits deprimierend, aber jetzt habe ich einen Angriffspunkt an dem ich arbeiten kann. Das werde ich in den nächsten 3 Monaten beseitigen - alleine das war es schon wert. Es gibt keine Trainer die dir das in normalen Studios beibringen - das ist ein Wunschtraum. Auch die starken Jungs da, die einfach heben - die werden dir die Fragen die du hast ab einem gewissen Punkt nicht mehr beantworten können. Also wie du verletzungsfrei über Jahre trainieren kannst. Du kriegst im Seminar Antworten, die Hand und Fuss haben. Die dir wirklich weiterhelfen und dir die Sicherheit geben, dass du es richtig machst: Dass du deinen Rücken nicht kaputt machst und dass du dich steigern kannst.

Fantastische Erfahrung: Ich habe letzte Woche ein von Dominik geleitetes Nachmittags-Seminar besucht. Dabei haben wir uns ausführlich mit den Grundübungen beschäftigt. Mein Ziel war, meiner Technik den Feinschliff zu verpassen, sodass ich gut im Selbststudium weiterarbeiten kann. Ich hatte bereits zuvor mit Trainern gearbeitet, trotzdem konnte ich beim Seminar noch einiges neues lernen und meine Bewegungsabläufe optimieren. Das erhaltene Feedback war genau was ich gebraucht habe um die nächste Stufe zu erreichen. Nach dem Seminar hab ich ein viel besseres Verständnis von sämtlichen Grundübungen und weiß was meine Stärken und Schwächen. Ich fühle mich nun gut vorbereitet, um im Selbststudium sicher und zuverlässig weiter Fortschritte zu machen.

Fantastische Erfahrung: Sehr zu empfehlen! Generell ist die Fitness- und Gesundheitsszene voll mit selbst ernannten Experten - da ist es nicht immer einfach zu unterscheiden wer denn wirklich einer ist. Ich selbst bin auch vom Fach (Bachelor und Master) und Dr Dotzauer ist absolut weiterzuempfehlen. Sehr gute, evidenzbasierte Arbeit, die er in der Praxis hervorragend umzusetzen weiß.