Certified Nutritionist Berlin - Stress eating & health

Fantastische Erfahrung: I recently completed a 6-month program with this incredible nutritionist, and my experience has been nothing short of amazing. My main goal was to improve my relationship with food and better understand what works for my body — and I achieved exactly that and so much more. What truly sets her apart is her holistic approach. She creates a personalized plan tailored to your specific needs, but it’s not just about the diet — it goes far beyond that. Each session included conversations about my emotional well-being and mental health, which played a huge role in supporting sustainable progress. One of the things I appreciated the most is that there are no forbidden foods. I loved that no food was off-limits — I could still enjoy my favorite meals and social outings without guilt. This flexibility helped me build a healthier and more balanced mindset around eating. During every appointment, she checked not only my weight but also other key metrics such as fluid retention and body fat mass. More importantly, she always made sure I felt heard and supported. The space she creates is one of trust and compassion — there is no judgment, just genuine care. She is incredibly sweet, knowledgeable, and attentive. I am so grateful for her guidance and support throughout this journey. I feel empowered, healthier, and truly happy with the progress I’ve made. I highly recommend her to anyone looking to develop a healthier, more positive relationship with food and themselves.

Fantastische Erfahrung: Arrivavo da un periodo di stallo totale. Mi allenavo 4 volte a settimana, stavo attenta a quello che mangiavo… ma il peso non si muoveva di un etto. E ogni volta che provavo a rimettermi in riga con una dieta più rigida, duravo due settimane. Già visto. Già fatto. Avevo già provato con altre nutrizioniste, ma dopo un paio di appuntamenti mollavo sempre: mi sentivo giudicata, mi sembrava di fallire ogni volta che non seguivo tutto alla lettera. Con Monica è stato diverso fin dall’inizio. Nel primo incontro mi ha detto una cosa che mi ha completamente spiazzata: “Prima di partire, serve un’intenzione chiara. Non quella di ‘perdere peso in fretta’, ma quella di farlo per davvero, con pazienza.” Io sono una persona impaziente. E se non avessi fatto il programma di 6 mesi, l’avrei mollato al terzo. Perché nei primi tre mesi avevo perso solo 2 chili. Solo 2. Se fosse stato un percorso “classico”, avrei pensato: “Non funziona.” Ma Monica mi ha aiutata a restare lì, a non farmi guidare dalla bilancia, ma da come mi sentivo. E da lì… il mio corpo ha iniziato a fidarsi. E i chili sono scesi tutti insieme. Ora, dopo 6 mesi, ho perso 12 chili. Ma più di tutto, ho smesso di sentirmi in guerra col cibo. Durante il percorso ho fatto viaggi, cene, weekend fuori — senza mai sentirmi “a dieta”. Perché non era questione di cosa mangiavo. Era questione di come mi sentivo. E Monica questo lo capisce. Non ti dà solo un piano alimentare: ti accompagna dentro un cambiamento che parte da te, dai tuoi ritmi, dalle tue emozioni. Grazie davvero Monica. Mi hai insegnato che non servono altre diete. Serve un modo nuovo di stare con se stesse.

Fantastische Erfahrung: Professionalità, competenza ed empatia. Questo è quanto ho trovato andando presso lo studio della Dottoressa Monica Antoniucci. Con un cocktail del genere i risultati non potevano non arrivare. La raccomando a tutti, senza alcuna remora.

Fantastische Erfahrung: Mi sono trovata molto bene con Monica: il suo approccio è pratico ed empatico. I piani alimentari sono chiari, semplici da seguire e personalizzati. Ho apprezzato la sua disponibilità, sempre pronta a chiarire ogni dubbio, e l’atmosfera dello studio, dove ci si sente ascoltati e mai giudicati. Consigliatissima!

Fantastische Erfahrung: Had a great 6 months program with Monica. She gave me great tips and was supportive and positive throughout. I lost some weight, but most of all I feel like I now know better what works for me and what doesn’t

Fantastische Erfahrung: Ho particolarmente apprezzato l’approccio pragmatico della dottoressa Antoniucci. Non ero alla ricerca di soluzioni drastiche o di risultati immediati, ma di un supporto concreto per costruire un piano alimentare sostenibile nel tempo, calibrato sulle mie esigenze e sul mio stile di vita. In particolare, avevo bisogno di una guida per organizzare i pranzi da portare in ufficio: il piano alimentare che ho ricevuto mi permette di pianificare i pasti in modo semplice, senza rinunce e con grande praticità. Già dopo sole quattro settimane ho percepito benefici evidenti: mi sento più energica durante la giornata, meno appesantita e gonfia, e la pianificazione dei pasti è diventata un’attività facile e positiva, non un peso. Ringrazio ancora la dottoressa Antoniucci per la sua professionalità, la sua preparazione e il suo approccio rilassato e rassicurante nel rapporto con il paziente.

Fantastische Erfahrung: I came to Monica feeling overwhelmed and unwell. I was struggling daily with intense digestive symptoms caused by SIBO, and I had no idea how to structure my meals in a way that supported my condition. My quality of life was suffering – physically, emotionally, and mentally. From the very first appointment, Monica was understanding, and very knowledgeable. We began a structured 4-month plan of a low FODMAP diet. She carefully guided me through each stage, making sure I felt supported at every step. Our monthly check-ins were essential – not only to track my symptoms, but also to monitor my body’s progress through detailed measurements like metabolism, inflammation levels, and water retention. Thanks to Monica’s expertise and genuine care, I’ve experienced a complete transformation. I’ve regained control of my life and no longer feel anxious about eating. The brain fog that once clouded my days is completely gone. I’ve even lost 4 kilos – a natural result of improved metabolism and reduced inflammation. What truly sets Monica apart is her empathy. She always took the time to listen to my concerns, and when I felt scared or hesitant about introducing new foods, she offered kind and encouraging words that gave me the confidence to move forward. I wholeheartedly recommend Monica to anyone dealing with SIBO, IBS, or digestive health issues. Thank you Monica!

Fantastische Erfahrung: Monica is truly an exceptional professional. She takes the time to understand your concerns and gently guides you toward a deeper appreciation of your relationship with food. Before committing to work with Monica, we researched a lot. We had heard countless horror stories from friends about their experiences with nutritionists; stories filled with restrictive diets, sense of guilt around eating, and even body-shaming. However, from our very first meeting, it was crystal clear just how skilled and dedicated Monica is. After more than a year of collaboration, I’m genuinely thrilled to continue our regular check-ins. I really look forward to each session and always find it a great experience.

Fantastische Erfahrung: Procurei a Monica porque estou usando Wegovy e queria ter certeza de que estou perdendo peso da forma certa, sem comprometer minha massa muscular e mantendo uma alimentação equilibrada. Agendei uma análise de composição corporal e posso dizer que foi uma ferramenta extremamente valiosa. A Monica me ajudou a entender com clareza onde melhorar, qual o tipo de atividade física mais adequado para o meu corpo e qual é um peso ideal realista e saudável para mim. Recomendo muito essa análise para quem está em um processo de emagrecimento: ela fornece parâmetros concretos, evita erros desnecessários e orienta você a alcançar objetivos sustentáveis. É um investimento que realmente faz a diferença.

Fantastische Erfahrung: I reached out to Monica when I was still struggling with eating disorders and body image issues. I had no idea what to eat, how much, and was blaming myself for it. Monica helped me understand my body and what a healthy relationship with food is. She was incredibly understanding, helpful and sensitive about my case, and adapted my meal plan to my exact needs and tastes so I didn't feel like I was missing out on anything I liked. We worked over a series of sessions with regular check-ins where she kept track of my progress. She explained how my eating and workout habits were affecting how my body behaved and adjusted my meal plan accordingly with every session, and I can say now that I am at peace with myself. Eat better, not less!

Fantastische Erfahrung: I came to Dr. Antoniucci because I felt like my body was changing — I was getting thicker and often felt bloated, with frequent sugar cravings and a tendency to overeat. I realized I needed to relearn how to eat: how to measure portions, vary my meals, and listen to my body better. Dr. Antoniucci was incredibly helpful and attentive. She took the time to analyze my metrics and designed a plan that truly fits my lifestyle. The approach was never about strict restrictions, but rather about balance and sustainable change. I now eat in a much more varied and healthy way without feeling deprived, and less bloated and more lighter. After just two sessions, I already noticed results — both physically and mentally — and found a new approach to carry forward long-term. Thank you, Dr. Antoniucci. I can highly recommend you.

Fantastische Erfahrung: Ho seguito un percorso di sei mesi con la Dott.ssa Monica Antoniucci e l’esperienza è stata estremamente positiva. È la prima volta che trovo una professionista in grado di offrire un supporto così mirato e attento, soprattutto per chi ha un rapporto complesso con il cibo. Il piano alimentare è stato dinamico, personalizzato sulle mie esigenze e accompagnato da un approccio sempre aperto, disponibile e di grande supporto. Mi ha fornito strumenti concreti e duraturi che potrò continuare a utilizzare nel tempo. La consiglio vivamente.

Fantastische Erfahrung: Monica, è una bravissima nutrizionista, empatica. Non da la solita dieta, ma ne da una adatta alla vita del suo paziente. Non aspettatetive grandiose promesse, lei non ne fa, ma fa arrivare ugualmente i risultati, che rimangono nel tempo. Grazie Monica

Fantastische Erfahrung: I’ve been seeing Dr. Antoniucci for about two years now, and I honestly can’t imagine switching to anyone else. Her approach goes far beyond just changing your diet: it’s about reshaping your lifestyle and building a healthy, sustainable relationship with food. I had been struggling for a long time to shift my mindset around eating, and Dr. Antoniucci never stopped encouraging me. She always found new ways to support me and adapt her methods to what I personally needed. One of the things I really appreciate is how she tailors everything to you: your preferences, your habits, your culture. There’s no “one size fits all” mindset here. She helps you enjoy the food YOU like while still making progress. That flexibility made all the difference for me. Coming from Italy, I was worried I’d end up with a meal plan full of unfamiliar foods I didn’t enjoy. But with Dr. Antoniucci, my plan was built around what I already knew and loved, things I could find at the supermarket or cook at home. And whenever I needed adjustments, she was always open and responsive. These past two years have completely changed how I think about food, nutrition, and even what it means to see a nutritionist. If you’re struggling with food in any way, I can’t recommend her enough.

Fantastische Erfahrung: I have known the doctor Antoniucci for years, and she has helped me with various problems. First for my intestine and now doing a tailor-made diet for my psoriasis. He is highly knowledgeable and always there if you have doubts or need clarification. Highly recommended. Plus I must say that a great quality of hers is that she always has a smile for everyone!

Fantastische Erfahrung: Esperienza molto positiva, dopo il primo incontro ho notato già cambiamenti nel mio corpo, il piano alimentare che mi ha dato Monica mi ha aiutato a capire cosa mangiare per stare meglio ma soprattutto ho imparato di nuovo a mangiare bene e sano e in modo più regolare.

Fantastische Erfahrung: If you are looking for the next quick diet that will help you lose those extra pounds in no time, this program might not be for you. On the other hand, if what you are looking for is a way to improve your relationship with your body, with food, and with exercise, you came to the right place. You will learn that you can eat what you want, and still lose weight and have a healthy life. In my case, I was already eating a healthy diet, but wasn't eating enough of it. You will be surprised by the big portions that Monica will suggest for you. I very recently had an experience that showed me how much of an impact this program had on my relationship with my own body. Long story short, a doctor made a diagnosis, without any specific tests, saying that my weight was the only reason for an illness that was uncovered. When I asked how he knew that without checking anything else, he lost it, got very angry, and started describing my body in a horrible way, with a expression of disgust on his face. In the past, I would've felt ashamed, I wouldn't even have asked the question in the first place. But now, I was able to look at this little man with this huge bias, and understand that he is the problem, not me. I was pleasantly surprised by how the angrier he got, the more insulting stuff he said, the calmer I was. I do love my body, I am not ashamed of it. Will my health get better if I continue to lose weight? I sure hope it will, I am working on it. Will I look for another doctor that can answer my questions in a professional way? I already have the appointment. The main take away is that your relationship with your body, with your weight, will forever change. Even when nasty people try to break you and shame you because of your weight, you will find out that they no longer have that power.

Fantastische Erfahrung: Sono Marina, ho iniziato il mio percorso ad Aprile 2024 , raggiungendo l'obiettivo (perdendo 10 chili )e questo grazie alla d ssa Monica Antoniucci. Grazie Monica

Fantastische Erfahrung: soddisfatto del percorso fatto e delle conoscenze apprese nell'ultimo anno.

Fantastische Erfahrung: We approached Dr. Antoniucci primarily with the goal of learning how to eat healthy and we are super happy with our journey! Thanks to her nonjudgmental and always professional approach we have lost weight but most importantly we have learned how to eat. We were able to set up a routine that allows us to eat well and vary with foods. Following a couple's eating plan is helpful in creating regularity and is also enjoyable and motivating. The food plan that the Doctor proposed to us is simple but varied, not restrictive at all, and pleasant to follow. This is mainly because she was able to listen to us and understood our needs and preferences. The Diet Culture deconstruction path is not easy, but we can say that as of today we experience meals with much more peace and serenity, managing to balance a little bit of everything!

Fantastische Erfahrung: I feel so lucky that I have had access to Monica. Back in 2020 after years of nonsensical diets and unresolved emotional wounds, my Binge Eating was out of control and I was gaining weight at a very fast pace. I was very stuck and we reached a point where Monica recommended me to see a therapist to start dealing better with my anxiety. That is, instead of having an extra client she really cared about my situation and let me go. This year, after a lot of personal work and a new relationship with Anxiety I came back to her. This time I was able to let myself get the help that I needed. To contemplate new ways and possibilities. To rediscover the resources in me, I have been seeing a deep progress in my thoughts and behaviour. I have learned to let go of the number of the scale and to be intuitive, but at the same time honouring my wish to be stronger, leaner and lighter(And well, the fat is just leaving my body now haha). Yes, you can accept and love your body and still pursue changes. It also comes from a place of love. Obviously, the journey and the learning continue but this is what I wanted... a sustainable lifestyle. If you can relate to my story… you are at the right place here. Monica has been caring, supportive, patient, intelligent. She very clearly loves what she’s doing, and she’s doing it great. I thank you Monica from the bottom of my heart.

Fantastische Erfahrung: I had a nice time with Monica, she is sweet and patient. I remembered, I was nervous because I was not sure about what I want exactly, but after going in a conversation with her and asking me deeper question, that made realize my eating pattern and what do i need to pay attention to. The communication and appointment scheduling is easy and efficient. The clinic and the atmosphere very relaxing and cozy. I'm happy to have encountered such an expert and sweet lady/nutritionist ;)

Fantastische Erfahrung: Thanks to the meal plans developed by Dott.saa Antoniucci, I was able to resolve my gut issues. Her plans are easy to follow, allow for enough variety, and they don’t make you starve. She tailored them according to my dietary preferences and lifestyle. She is also very friendly, attentive, and flexible. Highly recommend her!

Fantastische Erfahrung: La dottoressa Antoniucci mi ha seguitə nel mio percorso con professionalità e disponibilità per tutte le mie esigenze. Con lei ho avuto il piacere di capire alcuni funzionamenti del mio corpo e di trovare una strada per un’alimentazione piú equilibrata e per ascoltare le mie esigenze. Il percorso è stato una piacevole scoperta.

Fantastische Erfahrung: Monica è molto empatica e competente, mi segue da molto tempo e mi sono sempre trovato bene,oltre a raggiungere degli ottimi risultati! Molto consigliata!

Fantastische Erfahrung: In primis ringrazio la cara Monica per la sua professionalità e umanità. Con il suo programma alimentare ho perso peso senza aver avuto dovuto seguire una dieta restrittiva. Il programma è così ben articolato e completo da aver talvolta non avuto l esigenza di usufruire dei pasti liberi! 100 e lode per te Monica! Rosanna

Fantastische Erfahrung: After 4 years of food restrictions and anxiety, this program has given a new start to my nutrition and incredibly lowered my stress levels. I have gone from removing completely fruit, legumes, dairy, processed food and a lot more from my diet, to eat all these products on a daily/regular basis with none or minimal symptoms, and my quality of life has improved so much. Monica is very encouraging and supportive, she pushes you to try new things within the limits of the different phases and always available to assist if there are any problems. Her mindset is one of "give grace to yourself" - if some food might give you a little discomfort, that doesn't mean you have to fear it! The program gives you guidelines, however it is important that you monitor different very individual aspects - your stress levels, how much sports you do, which combinations of foods you are particularly sensitive to. Monica will take all this into account and modify your plan accordingly. Absolutely recommended!

Fantastische Erfahrung: A Monica tem sido uma ajuda essencial pra mim! Ela montou um plano que faz sentido pra minha rotina, sem aquelas dietas impossíveis de seguir. Além de super profissional, ela é uma querida e dá várias dicas práticas que funcionam de verdade. Estou me sentindo bem melhor e muito mais disposta no dia a dia. Recomendo demais!

Fantastische Erfahrung: Sono seguita dalla Dottoressa Antoniucci a fasi alterne da quasi 8 anni, devo dire che si è sempre dimostrata aperta ad ascoltare le mie esigenze e non ha mai forzato troppo! È stata comprensiva quando ho avuto delle cadute e mi ha sempre spronata con approccio positivo Grazie a lei e al suo metodo ho perso peso sono uscita dal un binge eating e ho ritrovato piacere nel mangiare senza senso di colpa Consigliatissima

Fantastische Erfahrung: Sinistra: il riassunto dei 6 anni precedenti al percorso con Monica. Anni di diete drastiche, di peso perso e puntualmente ripreso con gli interessi, attacchi di fame nervosa, frustrazione, intolleranze e problemi gastrointestinali fuori controllo. Evitavo lo specchio e fare la spesa era diventato un incubo, perché non sapevo più cosa fosse giusto o sbagliato mangiare. Da Monica ci sono arrivata stremata, e con il disperato bisogno di una guida attenta, più che dell'ennesima dieta. In un percorso di tre mesi, Monica ha elaborato un piano alimentare basato sui miei gusti, intolleranze e problemi gastrointestinali. Non una dieta rigida, ma una serie di linee guida pensate per durare. Dopo solo due settimane il miglioramento nei miei problemi gastrointestinali è stato nettissimo. La perdita di peso è arrivata gradualmente, proprio come Monica mi aveva assicurato. Destra: 8 mesi dopo aver imparato a mangiare come è giusto per me, senza aver mai rinunciato a una pizza fuori, la cioccolata, o un bicchiere di vino. 2 anni dopo aver "fatto pace con il cibo" posso testimoniare con la stessa gratitudine di allora che Monica mi ha davvero cambiato la vita in meglio.

Fantastische Erfahrung: La dott.ssa Monica Antoniucci mi segue da tempo e quest’anno il percorso fai pace con il cibo mi sta aiutando a gestire gli attacchi di fame e farmi accettare di più. Preparata e professionale e sempre disponibile. Non ti senti giudicata ed è molto umana. La consiglio vivamente.

Fantastische Erfahrung: MONICA È ORMAI DA UN PO' DI ANNI UN PUNTO DI RIFERIMENTO MOLTO IMPORTANTE PER ME DAL PUNTO DI VISTA ALIMENTARE E CON IL SUO PERCORSO "FAI PACE CON IL CIBO" MI HA AIUTATO A CAMBIARE E A MIGLIORARMI ANCHE DAL PUNTO DI VISTA MENTALE. INFATTI ABBIAMO LAVORATO SIA SU UN PIANO ALIMENTARE ADATTO A ME E ALLE MIE ESIGENZE PERSONALI , MIGLIORANDO DELLE ABITUDINI SBAGLIATE MA SOPRATTUTTO IL MIO APPROCCIO CON IL CIBO, DIVENTATO PIÙ CONSAPEVOLE, E PIÙ SERENO. GRAZIE DAVVERO MONICA ❣️TI VOGLIO BENE ❣️ BEATRICE,

Fantastische Erfahrung: I was under Monica’s care for around 2 years and I had a great experience with her. She really helped me to overcome my problems with food and to see it from a different prospective. She offered great advice and she's very easy to chat with, never judgmental. I highly recommend her! Thank you again, Monica :)

Fantastische Erfahrung: Grazie alla dottoressa Monica sono riuscita a recuperare in poco tempo un sano e buon rapporto con il cibo. Ho imparato a mangiare meglio e soprattutto di più, evitando così i cosiddetti cali della fame e le successive voglie continue di qualsiasi cosa da mangiare, portando questo ad essere la mia routine. La paura verso il cibo e la paura di ingrassare sono venuti molto meno. Sono riuscita allo stesso tempo a controllare il mio peso e a migliorarlo, concedendomi addirittura di mangiare ora cose che a me piacciano e senza privarmi di nulla. Ora sono più rilassata nei confronti del cibo ed ho raggiunto un equilibrio fisico e mentale. Monica è sempre stata presente ad ogni chiarimento, dubbio e per consigli. Molto preparata e con un approccio alla nutrizione e al rapporto con il paziente molto rilassante e non restrittivo. Sicuramente sarà il mio punto di riferimento se dovessi di nuovo avere bisogno di lei in futuro. Grazie ancora Monica

Fantastische Erfahrung: I had a great experience with Dr Monica Antoniucci. I love the fact that she is very relaxed and takes into consideration the psychological effects of a possible diet. She actually listens to your habits and needs and makes a meal plan accordingly so that you stick to it more easily. I reached my target after 1,5 months and made progress in all my measurements. I absolutely recommend her.

Fantastische Erfahrung: I strongly recommend Monica!! :) She helped me to find the food that gave me enough energy and the nutrients I needed on my busy days with pretty tasty receipts. Thank you, Monika!!

Fantastische Erfahrung: Monica is an Italian-speaking nutritionist in Berlin. She made me feel welcome and she is extremely professional. Her meal plan helped me setting healthier eating routine for myself. I highly recommend her. Thank you!

Fantastische Erfahrung: I‘ve been under Monica’s care for a year now, and I couldn’t be happier! She helped me shifting my mind set about food and nutrition, improving my relationship not only with eating but also with myself. She’s always very supportive, never judgmental and competent. I can only recommend her to whoever wants to improve their self-care and self-love.

Fantastische Erfahrung: Seguivo Monica da anni su FB e ho sempre letto con interesse i suoi post. Tuttavia non credevo che 'fare pace con il cibo' potessere fare per me. Quando ho iniziato il percorso di gruppo ero ancora curiosa ma scettica. Poi il materiale che ha condiviso, le sue domande e le esperienze delle mie compagne di 'corso' mi hanno piano piano dimostrato che il percorso 'fai pace con il cibo' puo' funzionare anche per me. Non ho perso peso, ancora, ma guardo diversamente cio' che mangio, mi osservo con occhi diversi e soprattutto dedico alla cura del mio corpo le stesse attenzioni che dedico alla cura della mia psiche. Mi do' tempo e accetto le mie scelte alimentari. Tutto questo non ha ancora effetti sul mio corpo ma sicuramente mi sta dando tanta serenita', decisamente piu' importante dei rotoli sulla pancia. ;-)

Fantastische Erfahrung: Monica lavora sulla tua mente più che sul corpo: a farti le diete sono bravi tutti, ma a farti capire il come, il perché, e il che cosa vuoi da una dieta, ci riesce solo lei

Fantastische Erfahrung: Ho partecipato al percorso di gruppo "fai pace con il cibo". Ho trovato molto utile potermi confrontare anche con le altre 2 partecipanti. Il percorso prevedeva un piano alimentare davvero ben strutturato, con pochi limiti e facile da seguire. Dopo ogni incontro abbiamo ricevuto delle dispense con degli esercizi da fare in modo da poter riflettere sul lato più emotivo delle difficoltà che si possono avere con l'alimentazione. Ho finito questo percorso essendo più consapevole del mio comportamento alimentare e a capire come comportarmi di conseguenza. Sono più serena e ogni tanto mi concedo senza troppi sensi di colpa "qualcosa di buono". Devo ancora lavorarci su, ma mi sento sulla buona strada.

Fantastische Erfahrung: Con Monica ho fatto un breve percorso di gruppo. Ero un po´ titubante all´inizio, ma invece sono molto contenta di averlo fatto. Innanzitutto era un gruppo molto piccolo e accogliente. Non mi sono per niente sentita a disagio, anzi sono riuscita ad aprirmi ed é stato molto interessante ascoltare anche altri punti di vista. Monica é stata bravissima a moderare le discussioni, ha dato tanti spunti e input interessanti di discussione, ha sempre risposto con competenza alle nostre domande. Mi ha fatto prendere coscienza e riflettere su tanti aspetti legati al cibo durante il percorso. Molto interessanti sono state le dispense e gli esercizi che abbiamo letto e fatto tra gli incontri. Sicuramente ho ancora da lavorare, ma ora ho molta piú cosapevolezza, ho potuto sfatare dei miti e delle paure e sento di avere degli strumenti da utilizzare lungo il mio percorso. Grazie Monica!

Fantastische Erfahrung: Bellissima esperienza con la Dott.ssa Monica Antoniucci. Avevo costante gonfiore addominale, "colon irritabile" tutto quello che mangiavo era una sofferenza, soprattutto quando andavo a letto non riuscivo a dormire perché oltre al gonfiore pancia dura, si aggiungeva anche il reflusso. Dormivo con due cuscini. Devo ringraziare la Dott.ssa Monica Antoniucci che mi ha aiutata tantissimo a fare pace con il cibo adesso sto benissimo. Bravissima, disponibile in qualsiasi momento Grazie

Fantastische Erfahrung: Mi sono trovata benissimo con la dottoressa Antoniucci, ho perso peso senza patire la fame ed è stata molto scrupolosa nell'elaborare un piano personalizzato per me e nel controllarne gli sviluppi. Esperienza positivissima.

Fantastische Erfahrung: I've been under Monica's care for several months now and couldn't be happier. I was looking for a sustainable, long-term nutrition plan that would help me reach my weight goals and improve my overall health and I was lucky enough to find about her. After setting up an initial consultation, Monica prepared a custom nutrition plan, with meal and supplement recommendations. We've continued to check-in regularly to review progress and go over questions. I feel so fortunate to have connected with her, she is super nice and easy to chat with and has a wealth of nutrition knowledge to share. Very much recommended!

Fantastische Erfahrung: Monica is a pleasure to work with! She takes the time to listen to our needs and create meal plans that fit our goals and lifestyle. Not only that, she offers great advice on how to approach food and dieting with no judgement. Highly recommend Monica!

Fantastische Erfahrung: È stato un percorso ,che mi ha aiutato a comprendere tanti perché dei miei stati d'animo, come se cara Dottoressa, mi avessi aiutato a trovare le chiavi x aprire tanti lucchetti che non riuscivo ad aprire. E da li' ho iniziato a respirare a pieni polmoni e a sentirmi più leggera, x togliere i kg in più bisogna prima alleggerire la mente. X me è stato così. grazie infinite!

Fantastische Erfahrung: Posso solo consigliare di iniziare un percorso con Monica, non solo perché è molto competente nel suo lavoro, ma soprattutto per la sua capacità di ascoltare, capire ed essere empatica con le persone. Mi sono trovata molto bene con lei e ho anche raggiunto il mio obiettivo. Perdere peso non è mai una passeggiata ma avere affianco una nutrizionista che ti supporta nei momenti difficili è fondamentale e su Monica ci si può contare!

Fantastische Erfahrung: Mi sono trovata molto bene con il piano dietetico e la dottoressa è molto disponibile e simpatica. Consigliato!

Fantastische Erfahrung: Con Monica ho imparato a mangiare più serenamente e variare e a concedermi gli sgarri senza enormi sensi di colpa. La perdita di peso é venuta quasi naturale grazie al suo piano alimentare personalizzato.

Fantastische Erfahrung: Monica è fantastica! Ha grande capacità di ascolto, è molto competente, flessibile e accogliente. Mi sono trovata benissimo con lei e le sono molto grata. Con il piano alimentare che mi ha suggerito non ho mai percepito la privazione, la fatica e la tipica rigidità delle diete. Ho cambiato modo di pormi come me stessa e sono molto più consapevole di quello che sento e quello che davvero desidero. Ho fatto sul serio pace con il cibo e sento di essere finalmente entrata in un percorso sereno di cambiamento.

Fantastische Erfahrung: Mi sono trovata molto bene con Monica, è una professionista in grado di aiutarti a raggiungere il cambiamento fisico, ma soprattutto quello psicologico che molto spesso è ciò che ci riporta al punto di partenza. Super raccomandata!!

Fantastische Erfahrung: Grazie alla dottoressa Antoniucci, ho finalmente perso quei chili di troppo e ho trovato un modo sostenibile per stare bene con me stessa. I suoi consigli nutrizionali mi hanno aiutata a cambiare la mia relazione con il cibo e a migliorare la mia autostima. Ora i vestiti che non mettevo da tempo mi stanno larghi e mi sento più sicura di me stessa che mai. Non potrei essere più felice dei risultati ottenuti grazie al suo programma.

Fantastische Erfahrung: Professionalità e competenza. La dottoressa è molto gentile e comprensiva. Ho perso 4 kg in 6 settimane mangiando di più e meglio di prima. Consiglio vivamente la sua consulenza.

Fantastische Erfahrung: La mia esperienza con Monica è stata estremamente positiva. Monica è una nutrizionista seria e preparata: grazie a lei ho imparato a gestire in maniera intelligente i miei pasti giornalieri nonostante la mia vita frenetica. Inoltre, è disponibile all'ascolto e attenta alle nostre esigenze personali. Consiglio lo studio di Monica non solo a coloro che desiderino perdere peso, ma anche a chi, come me, voglia migliorare il proprio stile di vita partendo da un elemento chiave quale la nutrizione.

Fantastische Erfahrung: Ho avuto il piacere di seguire il programma della dottoressa Monica Antoniucci e non potrei essere più soddisfatto. Il suo approccio alla perdita di peso e alla gestione dello stress è davvero unico. Le diete che propone non sono restrittive, ma piuttosto piani alimentari completi che includono una varietà di cibi in quantità più che soddisfacenti. A volte mi trovavo persino a lottare per finire tutto ciò che mi aveva consigliato, ma ho sempre apprezzato la sua attenzione ai dettagli e la sua disponibilità nel rispondere alle mie domande.

Fantastische Erfahrung: Io e mio marito abbiamo deciso di affrontare insieme il percorso di perdita di peso con la dottoressa Antoniucci e siamo estremamente soddisfatti dei risultati ottenuti. In sei mesi, ho perso 10 chili e mio marito 15. Non è stato sempre facile, ma il sostegno e la disponibilità della dottoressa ci hanno aiutato a non mollare mai. Consigliamo vivamente il suo programma a chiunque cerchi una soluzione efficace e sostenibile per perdere peso.

Positive Erfahrung: La mia esperienza con Monica è stata ed è fantastica. Monica, non solo mi ha aiutato sul profilo dietologico ma anche sul piano personale e psicologico, un vero e proprio cambiamento di stile di vita! Mi ha supportata nel raggiungimento dei miei obiettivi in maniera sana insegnandomi ad avere un approccio equilibrato col cibo. Grazie a Monica la dieta non è mai stata una costrizione pesante con grosse rinunce, ma un percorso utile che mia ha dato la possibilità di relazionarmi al cibo modo consapevole.

Fantastische Erfahrung: Super! Veramente competente e professionale! Ho perso 4 cm sui fianchi e 4 kg mangiando di più, molto meglio, e in modo molto più bilanciato di prima! Considerando la mia pigrizia ed il poco tempo in cucina, non è affatto dura seguire la sua dieta! Anche i miei colleghi a lavoro hanno notato la differenza quasi da subito ed alcuni si trovano tuttora in consulenza presso la dottoressa :) Consiglio vivamente!

Fantastische Erfahrung: Oltre le 5 stelle, la dottoressa Monica merita molto di più!!! La Dottoressa Monica ha un metodo di lavoro un po’ diverso dai soliti ed è proprio questo il bello , ma anche quello che funziona. Monica e’ sempre disponibile per qualsiasi ‘’dubbio’’ o "problema". Una grande professionista. La mia esperienza personale e’ stata davvero positiva. Dopo mille diete fallimentari iniziate fin dall’adolescenza, ed un rapporto con la bilancia da sempre disfunzionale , con Monica sono riuscita ad avere un nuovo stile di vita, e soprattutto alimentare. Tutto questo attraverso un piano alimentare educativo ed equilibrato. Monica mi ha dato stimolo a prendermi davvero cura di me mentalmente e fisicamente. Il mio corpo (ma anche la mia mente) ha iniziato a cambiare. Ho perso 10 kg gradualmente, senza molte rinunce. Grazie a Monica il mio rapporto con il cibo e’ cambiato. Consigliatissima!

Fantastische Erfahrung: Inizio col dire che il percorso “Fai pace col cibo” è stata la cosa migliore che potessi fare per stare bene perché ero stanca di come vivevo la mia vita per quanto riguarda il l’alimentazione. Ho sempre avuto un pessimo rapporto con il mio corpo quindi, sin da adolescente, ho iniziato a stare attenta a ciò che mangiavo Negli ultimi anni però, soffrendo di fame nervosa, tutto è peggiorato, avevo la sensazione di avere sempre la bocca piena Questo ha portato al sorgere dei sensi di colpa, al sentirmi incapace di controllarmi, a sentirmi insicura al punto di non guardarmi più allo specchio Ormai mi sentivo senza speranza è le diete restrittive che affrontavo non hanno fatto altro che rafforzare questo pensiero in quanto, dopo mesi di fame vera e, al raggiungimento dell’obiettivo di peso, all’improvviso avevo sempre più frequentemente episodi di abbuffate e alla fine riprendevo i chili persi con gli interessi Sono grata di aver conosciuto Monica e non smetterò mai di ringraziarla per tutto quello che ha fatto per me Grazie a lei e al suo percorso ho acquisito diverse consapevolezze Finalmente mi ascolto di più e quindi riesco a gestire meglio la fame nervosa Certo non è sempre facile, ci sono alti e bassi con questo percorso ho imparato ad accettarlo ed non averne paura Alla fine di questo percorso sicuramente la mia vita è cambiata in positivo Sono più tranquilla quando mangio perché questo corso mi ha insegnato che il cibo, anzi nessun cibo è “ Il Nemico “ e quindi ai pranzi e alle cene di famiglia mi godo il momento, questo anche nelle varie occasioni sociali in cui si mangia Consiglio questo corso a tutte quelle persone che amano mangiare ma che hanno paura di farlo e a tutte quelle persone che si sentono incapaci di seguire una dieta perché capiscano che non sono loro il problema Firmato Raffaela

Fantastische Erfahrung: Monica has helped me transform the way I approach food and more importantly my body. I was very hesitant to speak with a nutritionist as I didn't want to start some unrealistic "diet" that I eventually would not be able to maintain. Monica listened to my concerns, my history and my goal of achieving a healthy lifestyle that I could continue throughout my life even if the process isn't as "fast" as I would like. She reminds me constantly of the correlation between thoughts, body, and food, and I am proud to say that since working with her, I've been able to transform how I look at food. To the point that when others talk about "no carbs" or restriction it now seems strange. I still am on my journey, but I know the tools and with Monica's help that I am doing well and the weight is just a by-product of this. Thank you Monica for the caring, holistic approach you take with each client.

Fantastische Erfahrung: Monica half mir 2018-2019, weit über 20 Kilogramm Gewicht zu reduzieren. Seit 2022 halte ich mein nach wie vor durch Monica monitoriertes Gewicht. Monicas Arbeitsweise ist unkompliziert wie zielführend zugleich. Nach der Messung von Gewicht, Bauchumfang und Größe ermittelte sie unter anderem Körperfett, Zellmasse, Metabolismus etc. Auf dieser Grundlage und in Abstimmung mit meinen individuellen Zielen sowie kulinarischen Wünschen erstellte sie dann einen auf mich abgestimmten Ernährungsplan. Hungern ist dabei nicht das Konzept, sondern vor allem die zielführende Abstimmung der Zutaten und das regelmäßige Essen der stets plangemäß genau abgewogenen Mahlzeiten. So half mir Monicas Ernährungsberatung in Kombination mit sportlicher Aktivität, mein Ziel zu erreichen. Monica half mir 2018-2019, weit über 20 Kilogramm Gewicht zu reduzieren. Seit 2022 halte ich mein nach wie vor durch Monica monitoriertes Gewicht. Monicas Arbeitsweise ist unkompliziert wie zielführend zugleich. Nach der Messung von Gewicht, Bauchumfang und Größe ermittelte sie unter anderem Körperfett, Zellmasse, Metabolismus etc. Auf dieser Grundlage und in Abstimmung mit meinen individuellen Zielen sowie kulinarischen Wünschen erstellte sie dann einen auf mich abgestimmten Ernährungsplan. Hungern ist dabei nicht das Konzept, sondern vor allem die zielführende Abstimmung der Zutaten und das regelmäßige Essen der stets plangemäß genau abgewogenen Mahlzeiten. So half mir Monicas Ernährungsberatung in Kombination mit sportlicher Aktivität, mein Ziel zu erreichen.

Fantastische Erfahrung: Monica e’ davvero una professionista della nutrizione. Ho seguito un percorso di coaching con lei chiamato “fai pace con il cibo” che è stato a dir poco utile per sfatare taboo sulla nutrizione e le diete e rivedere il cibo come energia e piacere. Super consigliato!

Fantastische Erfahrung: In a nutshell: I highly recommend Monica to anyone looking for a nutritionist in Berlin or online. Monica is not only highly professional and knowledgeable, but also incredibly empathetic and truly cares about her clients. Her unique approach to nutrition is what sets her apart from other nutritionists.Monica works with you to meet your individual needs, which leads to long-lasting results without disrupting your lifestyle completely. Thank you, Monica!

Fantastische Erfahrung: I really enjoyed and valued the coaching program offered by Monica. The 8 session program were very in-depth and explores the source of your triggers and behaviours that influence your journey with food and eating, and sets you up with coping tools that can be used in your daily life. It is a must try if stress/emotional eating is influencing your life negatively.

Fantastische Erfahrung: La dottoressa Antoniucci ha un approccio al cibo e alla nutrizione del tutto moderno che mira al benessere prima di tutto fisico e psicologico della persona. Abbiamo capito insieme che un rapporto rilassato col cibo senza demonizzare gli alimenti, sarebbe stata la chiave per l’obiettivo. Mi ha aiutato a mettere al primo posto i miei bisogni e a non privarmi di nulla e ad ascoltare e a capire il mio corpo prima della bilancia. Il percorso è stato sempre pensato per rispettare le mie esigenze in modo che fosse per me semplice da seguire al meglio. Non ci siamo mai poste obiettivi irrealistici per evitare inutili fonti di stress, ma abbiamo piuttosto preferito apprezzare e valorizzare ogni progresso :)

Fantastische Erfahrung: Monica has been extremely competent and was able to guide me through every step of the way to achieve the objectives. She is also open to discuss every questions or concerns one has, which allows for a fruitful and fully transparent doctor-patient relationship. I would recommend Monica to anyone willing to obtain concrete goals through a concrete, bearable and flexible dietary plan.

Fantastische Erfahrung: Monica is an excellent professional. I have been struggling with weight control issues for years, but now I feel like I can safely lose weight without crazy dietary restrictions. What I appreciate about Monica's method is the focus on well-being and nutritional education rather than just measurements and weight. This makes everything less stressful and more effortless. I am educating myself on how to lose weight, and I have never had such excellent and long-lasting results before.

Fantastische Erfahrung: Simply loved working with Dr. Antoniucci. She designed a nutrition plan based on my needs and habits. Her approach proved to be very effective for me. Also due to the fact that she pays a lot of attention at the psychology behind our eating habits. If you are looking for support in the intricate world of nutrition, I would absolutely recommend Dr. Antoniucci.

Fantastische Erfahrung: I recently saw Monica to gain some weight and understand a bit my body more. Monica was great in listening to all my concerns and adapting the meal plan to that. Highly recommend.

Fantastische Erfahrung: Monica si è mostrata professionale e accogliente. Apprezzo molto il suo focalizzarsi sull'approccio sia emotivo che mentale. Il piano nutrizionale focalizzato sui propri ritmi quotidiani, su quello che si preferisce mangiare, sì ha un grande valore, ma senza riflessioni accompagnate sul medio e lungo periodo potrebbe non funzionare... Io sto perdendo chili pian piano, a volte sono più disciplinata, a volte meno, ma l'intenzione è quella di raggiungere un equilibrio senza essere troppo rigida con me stessa, e penso di essere sulla strada giusta. Grazie Monica.

Fantastische Erfahrung: Disponibilità e competenza. Solo i veri professionisti cercano di capire il problema e trovare la soluzione più salutare per mente e corpo, invece di assecondare semplicemente la richiesta di un piano alimentare miracoloso, dal risultato istantaneo ma poco duraturo.

Fantastische Erfahrung: Dr. Antoniucci was extremely helpful! She is very mindful of individual needs, and she always has a positive and encouraging spirit. I was searching for a professional who would help me eating better in long term and improve my general health, and I can now say she was the right choice. I recommend her to anyone who is searching for a human touch and a healthy approach to their nutrition journey.

Fantastische Erfahrung: Ho avuto un ottima esperienza! Monica mi ha aiutato a bilanciare ed arricchire la mia dieta: in poche sessioni abbiamo trovato il giusto equilibrio, che seguo tutt'ora, ormai già da un anno! Ho apprezzato molto la flessibilità e la molteplicità delle proposte. La consiglio a tutti.

Fantastische Erfahrung: I recently consulted with a Monica Antoniucci, and my overall experience was positive. I appreciated her expertise and guidance in helping me make healthier food choices. She provided valuable insights and tailored recommendations to my needs

Fantastische Erfahrung: Monica mi ha aiutata a capire quanto importante sia ascoltare il proprio corpo. Partendo da diverse intolleranze alimentari, abbiamo eliminato alcuni alimenti, in un piano alimentare creato ad hoc. Il reinserimento graduale di ogni alimento ha reso possibile comprendere cosa effettivamente mangiare senza star male. Dieta non è sinonimo di dimagrimento, ma di benessere. Il mio corpo ringrazia :)

Fantastische Erfahrung: Mi sono trovata molto bene. Ho raggiunto il peso che mi ero prefissata ed ho anche capito come mangiare in modo sano. Grazie mille Monica!

Fantastische Erfahrung: I really appreciated my time with Monica. She is extremely knowledgeable, supportive and encouraging, and our sessions have really made a difference in my life moving forward.

Fantastische Erfahrung: Found Monica browsing on the internet and decided to give it a go after reading the many positive reviews. I have to admit that the high stars reviews perfectly reflect how highly professional and knowledgable she is. I have started my journey together with her months ago after a period of unhappy extreme strict diet. She helped me to learn to understand my body and taught me how to achieve optimal results forgetting my calories count obsession. Misconceptions like not being able to eat pasta while being on a diet or feeling guilty for going out for dinner with friends, thanks to Monica, are now part of the past. With the variety of food offered in the meal plan and some free meals per week, I don't even feel like I am on a diet and I have stopped craving for some specific food. HIGHLY RECOMMENDED :)

Fantastische Erfahrung: Sono andata dalla Dott.ssa Antoniucci perchè avevo accumulato peso negli ultimi tre anni e non riuscivo in nessun modo a tornare come prima. Fin da subito mi sono trovata benissimo con la dieta della dottoressa, l'ho messa in atto senza sforzo o fatica ed è venuto tutto naturale, basta un po' di costanza e abitudine. Finalmente sono riuscita dove tanti altri esperti o nutrizionisti avevano fallito, non solo ho perso diversi chili ma ho trovato che con questo nuovo tipo di alimentazione sono più sazia e ho meno attacchi di fame nervosa. Mangio molto e sono piena di energie. Un grande risultato, la dottoressa è davvero bravissima. Finalmente sono rientrata nei miei pantaloni che non mettevo da diversi anni. Un lavoro incredibile!

Fantastische Erfahrung: I started a journey with Monica months ago and my experience so far has been great. From the beginning she has helped me to understand my body better, to increase my awareness of my daily eating habits and to start a path towards my goals. She always listened to my concerns, shared her knowledge and has been available for questions, doubts and to find solutions together to modify and improve my nutritional plans.

Fantastische Erfahrung: After receiving a positive recommendation from a friend who had a great experience with Monica, I decided to seek her assistance. My objective was to improve my psychological well-being by losing weight and developing a better self-image. During my initial visit, I was impressed by her professionalism and attentive approach to tailor solutions according to each individual's specific needs. Together, we established realistic goals and allowed sufficient time to achieve them, all while considering my preferences and requirements. The diet plan Monica devised for me seamlessly integrated into my daily routine, and I encountered no difficulties in adhering to it. Now, a year after our first meeting, I can confidently say that I have successfully achieved those goals. The progress has been so significant that I have chosen to continue working with Monica, as I find it essential for my ongoing well-being. I wholeheartedly endorse her services to others. For anyone hesitating about reaching out to her, I strongly encourage you to make that contact. Thank you, Monica!

Fantastische Erfahrung: By far one of the best nutricionist I've worked with! She taught me the balance of eating healthy rather than giving me a diet. She measured my metabolism, we talked about habits and from there gave me a framework of foods and quantities I should have. She weight me just to have a reference and to give you a reference as well, I've lost 5.5 kilos in 4 months (sticking to my plan, which had 2 free meals a week, and some sort of physical activity 2/3 times a week). Fully recommend her if you wanna have a better relationship with food. I know I do now

Fantastische Erfahrung: Grazie a Monica ho imparato che per stare in forma non bisogna mangiare poco, ma semplicemente mangiare meglio!

Fantastische Erfahrung: Professionale, competente e molto disponibile, propone piani alimentari realistici che tengono conto dei gusti personali. Non ti fa soffrire la fame e ha un approccio positivo senza dare spazio al senso di colpa e ai progetti irrealizzabili. In più è simpatica!

Fantastische Erfahrung: Monica è una professionista che con il suo approccio mi ha permesso di avere un rapporto più equilibrato con il cibo (non troppe limitazioni e non accessi) io soffrivo di abbuffate causate da diete drastiche o da allenamenti estenuanti per poi abbuffarmi e stare male. Ora il peso non è più un’ossessione come anche il cibo e quando sento qualcuno che dice no non mangio questo sono a dieta o questo sgarro me lo concedo mi scappa da ridere! Consiglio a tutti di affidarsi a lei ed evitare diete fai da te occorre imparare A fare pace con il cibo e non essere troppo severe con noi stesse! Grazie Monica

Fantastische Erfahrung: Sono molto felice di poter scrivere una recensione positiva per Monica. Non solo ha dimostrato una grande conoscenza nell'ambito della nutrizione, ma ha anche dimostrato una vera passione per aiutare le persone a migliorare la loro salute attraverso una dieta equilibrata. Monica è stata molto paziente nel rispondere alle mie domande e ha dedicato il tempo necessario per comprendere la mia situazione individuale e le mie esigenze. Ha creato un piano alimentare personalizzato che ha tenuto conto delle mie preferenze, delle mie abitudini alimentari e delle mie esigenze nutrizionali. Grazie al suo supporto, ho imparato a fare scelte alimentari più consapevoli e a mangiare in modo più sano e bilanciato. Non solo mi sono sentita meglio, ma ho anche perso peso in modo sano e sostenibile. Consiglio Monica a chiunque stia cercando un professionista esperta e appassionata nel campo della nutrizione, e che sia in grado di fornire un supporto personalizzato e di alta qualità.

Fantastische Erfahrung: Sono molto, molto contenta del percorso fatto con la dottoressa Monica. A causa di un innalzamento del colesterolo mi rivolsi ad una professionista che mi diede una dieta molto restrittiva anche perché ritenne opportuno che dovessi eliminare alcuni chili.Forse aveva anche ragione ma tutto ciò provocò una tempesta emotiva non riuscivo più a mangiare serenamente ed ero perennemente convinta di "sbagliare".Dopo un anno infernale e aver consultato diversi professionisti con insuccesso perché non ascoltavano ho trovato Monica in breve tempo grazie ai suoi incontri ho ritrovato me stessa e la felicità di mangiare con gusto e serenità. Grazie dottoressa per avermi restituito una parte di "vita"

Fantastische Erfahrung: Monica is a warm, inviting, and encouraging professional. I am so glad I got to work with her! She is very responsive, and has great ideas to help assist you through your nutrition journey.

Fantastische Erfahrung: La Dottoressa Monica Antoniucci si è rivelata essere persona competente ed empatica; il suo piano alimentare ha preso in considerazione aspetti fisici e fisiologici ma anche comportamentali e psicologici della mia persona, non ho fatto fatica a seguire il piano alimentare personalizzato, anzi ho imparato a mangiare in modo più sano.In breve tempo il mio corpo ha reagito positivamente alla dieta perdendo liquidi e massa grassa cosa che mi ha procurato benessere fisico ma anche psichico, ci vorrà ancora del tempo per raggiungere il peso forma che mi sono proposto (75kg da 85 che ne pesavo) ma le premesse ci sono tutte. Assolutamente da consigliare !!

Fantastische Erfahrung: A inizio percorso ero abbastanza scettica, ma i cambiamenti progressivi che ho notato nel mio rapporto col cibo sono cose che non avrei mai potuto immaginare: -Avere il “permesso” di poter mangiare quello che voglio mi ha portata a non attaccarmi a qualunque cosa abbia a portata di mano come se fosse l’ultima volta che ho la possibilità di mangiare. Prima se avevo un pacco di patatine (o del gelato, o del pane…qualunque cosa mi piacesse e fosse “proibita”) a casa me lo finivo tutto in una volta, adesso ne mangio qualcuna e metto via la confezione senza neanche pensarci! - Ora non ho più lo stress costante di aver mangiato la caloria in più o dei carboidrati non assolutamente necessari, mangiando un pasto completo con cose che mi piacciono mi sento sazia e arrivo al prossimo pasto senza mangiarmi il mondo. Ovviamente non è un regime alimentare che porta a perdere 1kg a settimana come altre diete, ma è sostenibile a lungo termine e la perdita di peso finora è stata costante, e vissuta serenamente, cosa che non avrei mai pensato possibile in vita mia.

Fantastische Erfahrung: Dopo quattro anni di forti restrizioni e zero risultati ho contattato la Dottoressa Antoniucci con lo scopo di riuscire finalmente a perdere quei 25 Kg di troppo. Dopo aver ricevuto un piano alimentare personalizzato ed estremamente flessibile abbiamo iniziato assieme a Monica a riflettere in modo sistematico sulla mia relazione disfunzionale con il cibo e ad analizzare paure e stress ad essa connesse. Perché dico disfunzionale? - Perché grazie al percorso di Coaching Nutrizionale intrapreso mi sono reso conto di come per anni avessi ignorato le esigenze energetiche ed alimentari del mio corpo sacrificandole sull'altare della bilancia. Di come in realtà cercando di raggiungere un ideale fossi riuscito ad innescare spirali di profondo stress e disagio utili solamente a peggiorare una situazione di suo già complessa. La dott. ssa Antoniucci - messo a fuoco velocemente il problema - ha saputo tranquillizzarmi e soprattutto indicarmi la strada per riappropriarmi del piacere di sedere a tavola..... e dopo anni di stallo ho ricominciato anche a perdere peso!

Fantastische Erfahrung: My relationship with food has always been tricky, and now for the first time I feel like slowly finding a balance. I'm still on my journey, but Monica's guidance so far has taught me that you can listen to your body and also learn new beneficial ways of satisfying your hunger without any pressure, with no rush or judgement. I can still eat the meals I'm craving the most, by incorporating other things. My mind is learning to accept and my stomach is relaxed after a long time. Monica is great and I'm very grateful for her help and reassurance.

Fantastische Erfahrung: Highly recommended. Monica is very professional and understands your needs immediately.

Fantastische Erfahrung: Il mio incontro con Monica é stato del tutto casuale, ma d'istinto le ho chiesto di preparari un piano alimentare, nonostante non fosse inizialmente previsto. Dopo un'adolescenza passata a preoccuparmi del peso ed a restringermi la maggior parte del tempo, in 15 anni avevo poi messo su quasi 30 chili, convinta che esistessero solo due alternative: essere magri limitandosi, o godersi il cibo accettando peró incondizionatamente quello che si vede nello specchio anche quando non ci piace. In un anno e mezzo di percorso, e con 23 chili in meno addosso, ho trovato un nuovo equilibrio: ho imparato a godermi il cibo in modo consapevole, mangiare ció che davvero mi piace quando davvero lo voglio, e conoscere cosa nella quotidianetá mi soddisfa ma mi fa anche sentire bene. Ho imparato soprattutto a non avere fretta, che le trasformazioni lente non sono velocemente reversibili, e quindi sostenibili nel tempo con serenitá. A parte le grandi capacitá professionali di Monica (il piano alimentare era davvero buono, flessibile, personalizzato e non ho mai patito la fame!), il suo lato umano ha fatto la differenza: nell'essere empatica e rassicurante, ma anche nel riportarmi con i piedi per terra quando c'era da squotermi dalle mie paranoie. Consiglio Monica ad occhi chiusi, soprattutto se quello che cercate é un cambiamento profondo, che vi porti a conoscervi di piú e ad imparare come trovare un vero equilibrio duraturo, invece di semplicemente "mettervi a dieta"!

Fantastische Erfahrung: Monica helped me losing 4 kg after my pregnancy. The plan she gave me was very well balanced, easy to cook and with all things I like! Thank you Monica!

Fantastische Erfahrung: I would really recommend Monica to anyone looking to change their relationship with food to a move positive and fulfilling one! She is very knowledgable about what she does and always listens to your concerns without judgement. The meal plans are also very flexible and easy to follow so you never feel like you are sacrificing.

Fantastische Erfahrung: La dottoressa Monica Antonucci è bella, simpatica ma soprattutto competente e professionale! Con i suoi metodi all'avanguardia aiuta nel raggiungimento dei propri obbiettivi Ho imparato ad alimentarmi in maniera corretta utilizzando svariati ingredienti ma soprattutto senza dover partire la fame! La sua filosofia si basa sulla migliore conoscenza degli ingredienti ma soprattutto di se stessi! Data la bellissima esperienza posso solo consigliarla

Fantastische Erfahrung: Sono davvero contento di avere avuto la possibilita' di conoscere Monica, una professionista seria oltre che una persona squisita. Il piano alimentare che mi e' stato proposto mi ha fatto perdere molto peso senza mai sentire la sempre fastidiosa sensazione di fame. Ho imparato a conoscere i cibi e ad assumerne le giuste quantita'. Ho iniziato a cucinare piu' spesso e ad utilizzare alimenti che mai avrei pensato di mangiare nella mia vita. Nel complesso l'esperienza di cura e' stata piu' che positiva e i risultati mi hanno lasciato stupefatto. Consiglio vivamente a chiunque abbia un rapporto non ottimale con il proprio peso ed il cibo in generale di rivolgersi a Monica. Trovera' una persona competente e capace di fare riflettere e motivare per il raggiungimento dei propri obiettivi. Grazie!!!